燕麥是屬於粗糧中的一種，其營養價值豐富，能夠為我們人體提供充足的營養成分。

除此之外，許多減肥的朋友也很鍾愛燕麥，既能達到飽腹的效果，

還能有效幫助其減脂減壓，是一道非常不錯的食材。

 

在日常生活中，燕麥的做法基本上都是將其直接生吃，或者是用來煮粥，打豆漿等等。

今天呢，我就來給大家分享一個燕麥不煮粥不打豆漿的新做法，學會我的這個做法，

健康營養又好吃。喜歡吃燕麥的朋友就跟著我一起來學習學習吧。

【所需食材】​100g普通麵粉、100g玉米麵、100g麥片、3g雞蛋、3g酵母、

180ml清水或牛奶、鹽、花椒粉、蔥花、少許食用油

 

【具體做法】

​1、首先100g普通麵粉、100g玉米麵、100g麥片、3g雞蛋、3g酵母、

180ml清水或牛奶，放一起攪拌均勻，攪拌成稠糊狀。

 

即食麥片和煮食麥片都可以。

 

2、蓋上保鮮膜放溫暖處發酵至2倍大。也可以採用冷藏發酵法，提前一晚攪好麵糊，

 

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