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冬天，寒風凜冽，許多寶寶和大人因受寒而咳嗽不止。咳嗽雖是小病，但卻讓人十分難受，尤其是當咳嗽症狀難以分清是寒咳還是熱咳時，更讓人感到困惑，中醫認為："脾為生痰之源，肺為儲痰之器"小兒慢性咳嗽多因小兒脾胃虛弱，不能夠運化水液，從生而痰，貯藏於肺，阻礙肺的正常功能導致。今天 丁丁給大家分享一些止咳水 ，孩子現在放假 屋裡有暖氣的就可以在家煮著喝哦！

1、雪梨燉黑芝麻

雪梨的香甜和黑芝麻兩個一起燉，對於有時候孩子咳嗽、乾咳、這種時候就可以潤肺止咳、非常有效緩解喉嚨的不適。特別是在秋冬季節，乾燥和寒冷容易引發肺部不適，而雪梨燉黑芝麻正好可以緩解這些不適。黑芝麻中的營養成分能夠滋養肺部，雪梨則具有清熱生津、潤肺去燥的作用。 【食材】 雪梨 紅棗 芝麻 黃冰糖 陳皮 【做法】

1. 切去梨蓋，去梨核。準備紅棗、陳皮、黃冰糖、生黑芝麻及處理好的梨。

2. 紅棗去核，將黑芝麻、紅棗、陳皮和黃冰糖依次放入去核的梨中。

3 將裝有食材的梨放入碗中。向碗中加水，注意水位不要超過梨蓋。

4. 將碗放入蒸鍋中，隔水燉煮2小時。

5.蒸煮完成後，趁熱食用。

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2、鹽蒸橙子

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橙子性平偏涼，可理氣、化痰、潤肺。橙子皮中含有具有止咳化痰功效的成分，在橙子中加入鹽蒸熟後，從中醫的角度講，可能起到一定的止咳化痰作用。鹽具有殺菌消炎的作用有助於緩解咳嗽、減少痰液黏稠度。咳嗽的同時，橙子還可以促進消化，橙子裡邊含有豐富的果酸和膳食纖維，可以刺激胃酸分泌，增強胃腸蠕動，有助於食物的消化和吸收，預防便秘 【食材】 橙子 【做法】

1. 將橙子用鹽清洗乾淨，確保橙子表面乾淨無污漬。

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