多煮蘋果水，堅持2個月，氣血足了，脾胃好了，身體越來越棒了！！
3、蘋果山藥紅棗蓮子水
脾虛得厲害，氣血也不好，可以多煮這個蘋果水吃，煮蘋果能健脾養胃，把中焦打通，氣血就能慢慢變好。我每周至少煮三次蘋果水喝。早上煮上一大壺，爭取下午下班前喝完。
我感覺這個蘋果水真挺有用的。像咱們女孩子，要是經常熬夜，臉色暗黃，脾虛濕氣重，臉上油光滿面，大便不成形還粘馬桶，肚子上肉多有小肚腩，真的可以試試煮蘋果水喝。
這裡面的食材對咱們女孩子身體好，煮出來酸酸甜甜的也好喝。脾虛、濕氣重、氣血不足的姐妹們，趕緊安排起來！
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【功效】
健脾養胃、改善氣血、促進消化
【食材】
蘋果一個、紅棗5-8顆、山藥干3-5片、茯苓10克、蓮子10-15顆、陳皮1片
【做法】
1. 蘋果洗凈、切塊；紅棗洗凈去核（干紅棗可先泡軟），蓮子洗凈去心；陳皮溫水泡發，颳去白瓤。
2. 將處理好的蘋果、紅棗、山藥、茯苓、蓮子、陳皮放入養生壺，加1000毫升清水。
3. 按果茶鍵煮15分鐘左右。煮好後晾至合適溫度即可飲用。
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4、蘋果黃芪雞蛋水
姐妹們，要是經常熬夜，小臉看起來蠟黃，手腳還總是冰涼冰涼的，那一定要試試這款冬日滋補暖身湯！食材簡單得很，做法也很方便，寒冷的冬天喝上一碗，全身都暖乎乎的。
平時大家常喝的蘋果黃芪水，這次我給你們升級啦！加了一顆雞蛋，裡面滿滿的蛋白質，營養加倍。煮熟的蘋果對脾胃和消化特別有幫助，吃起來很舒服。桂圓能補氣，紅棗能補血，這些食材都是對女生特別好的。
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【功效】
補氣血、暖手腳、養脾胃。
【食材】
蘋果半個、紅棗5顆、桂圓肉8克、雞蛋1個、枸杞5克、紅糖1顆、生薑3片
【做法】
1. 洗凈半個蘋果，切成片；5顆紅棗洗凈去核，枸杞洗凈瀝干；切3片生薑。
2. 食材放入鍋中，加適量清水，大火燒開後轉小火，蓋上鍋蓋燉煮15分鐘。
3. 調大火讓水微微沸騰，沿鍋邊滑入雞蛋，煮5分鐘。
4. 關火，燜5分鐘，放入枸杞和紅糖，攪拌均勻，晾涼後即可享用。
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