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經常熬夜、臉色蠟黃、手腳冰涼？這些生活的「小煩惱」是否也正困擾著你呢？我發現，煮蘋果水喝真是個寶藏養生法，它不僅能為我們忙碌的生活帶來一絲溫暖，還特別適合我們女孩子。

蘋果與其他食材的巧妙搭配，既能補氣血，又能健脾胃。自從我堅持每周特意煮上2—3次蘋果水來喝後，身體真的有了不少積極的變化。朋友們都說我氣色好多了，整個人看起來都更有活力了！

今天，悅悅分享平時超愛的4款蘋果水做法，它們簡單易學，效果顯著。一起來學學吧~喝出好氣色！

1、蘋果陳皮水

過年的時候，大家聚在一起吃好吃的，吃得特別開心，不過脾胃也受不了啦，肚子脹得難受，消化也不好。我就煮了這個水喝，連著喝了兩天，身體就慢慢變好了。

蘋果裡面有很多果膠，能幫助腸道蠕動，促進消化。陳皮可以健脾胃、開胃，還能理氣，讓脾胃的運化功能變得更強。紅棗能補氣養血，讓氣色變好。

煮好的茶喝起來甜甜的，還很暖和。喝了之後，咳嗽也緩解了，脾胃也舒服多了。過年吃多了之後，大家真的可以試試這個茶，很管用呢！

【功效】

- 美容養顏- 健脾理氣- 潤肺生津

【食材】

陳皮一片、蘋果一個、紅棗3-4顆、枸杞適量（可不放）

【步驟】

1. 把蘋果放在流水下，仔細搓洗乾淨，注意不要去皮，蘋果皮含有豐富的營養成分。

2. 用刀將蘋果對半切開，挖去果核，再切成大小均勻的小塊。紅棗去核，陳皮用開水醒皮。

3. 把切好的蘋果塊、去核的紅棗和醒皮後的陳皮一起放入養生壺，加入適量的水，水要沒過食材。

4. 將其煮開後，再繼續煮10分鐘，一杯暖身又養生的蘋果陳皮茶就大功告成啦！

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2、紅棗桂圓陳皮蘋果茶

姐妹們，冬天脾胃不好、氣血不足的，趕緊試試紅棗桂圓陳皮蘋果茶！！蘋果能健脾暖胃，幫助消化，還能緩解便秘；紅棗和桂圓補血益氣，特別適合氣血不足的姐妹，喝完面色紅潤有光澤。

加上桂圓和紅棗還能安神助眠，讓你睡得香。陳皮還能理氣化痰，對咳嗽也有幫助。堅持喝，不僅能調理脾胃，還能增強免疫力，美容養顏。天氣冷的時候來一杯，暖身又暖心，身體棒棒噠！

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【功效】

補血益氣、健脾暖胃、安神助眠、美容養顏

【食材】

紅棗5~6顆、桂圓乾10顆、陳皮一瓣、蘋果1個

【做法】

1. 將蘋果沖洗乾淨，用刀切成小塊。再把紅棗去掉核，放在一邊備用。

2. 把切好的蘋果塊、去核的紅棗，還有桂圓、陳皮一起放進養生壺裡，往壺裡加入大約800毫升的清水。

3. 「果茶」鍵開始煮茶，大概15分鐘左右就能煮好，等到茶湯的顏色變得有點深了，就可以打開壺蓋，把茶倒出來，既能吃果子，又能喝茶啦！

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