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現在大家經常熬夜，不管是男生還是女生，可能是因為追劇、刷手機或者加班，一不小心就熬到了凌晨。但第二天起床一照鏡子，哎呀，臉色暗沉發黃，看起來好像老了十歲！

不過中醫有個建議，就是多喝蘋果水。有句老話說「每天吃一個蘋果，醫生都不來找我」，中醫的古籍《食療本草》里也提到蘋果能調理脾胃。這不起眼的蘋果，不僅能健脾胃，還能補氣血。蘋果水還有很多好喝又美容的做法，今天就來給大家介紹介紹！

01

蘋果黃芪姜棗茶

蘋果黃芪姜棗茶，喝了真的有好多好處！能補氣養血，讓你的臉色紅潤起來，不再蒼白無力，腮紅都省了；還能活血化瘀，特別適合女生，讓身體更順暢。還能暖胃驅寒，讓你的消化吸收變得更好，身體越來越棒！

食材：

蘋果1個、生薑3片、紅棗7顆、黃芪6片

做法：

1.蘋果去核切成薄片，生薑帶皮切成絲狀，紅棗洗凈備用。

2.在鍋中加入適量清水，放入切好的蘋果片、生薑絲、紅棗和黃芪。

3.開大火將水燒開後，繼續煮10分鐘。

4.煮好後即可享用，每周飲用2 - 3次。

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02

蘋果冬瓜水

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它特別解渴，夏天喝上一杯，整個人都清爽了。它還能幫你減肥，冬瓜有利尿的作用，能排出體內多餘的水分，蘋果呢又能促進消化，這樣一來，體重自然就輕了。它還有美容養顏的效果，常喝能讓你的皮膚變得更好，看起來更有精神。

食材：

蘋果 1 個、冬瓜 200 克、生薑 2 - 3 片（可選）

做法：

1.蘋果水洗凈，切成小塊備用；冬瓜洗凈，削去外皮，去除瓜瓤，切成大小均勻的薄片；若選用生薑，洗凈後切成 2 - 3 片。

2.在鍋中加入 1 - 1.5L 的清水，將切好的蘋果塊、冬瓜片以及生薑片一同放入鍋中。開大火將水燒開，水開後轉小火，繼續煮 20 分鐘。煮的過程中，食材的味道會慢慢融入水中。

3.煮好後，可根據個人喜好選擇趁熱飲用，感受溫暖滋潤；也可放涼後飲用，清爽可口。

【小貼士】

冬瓜儘量選擇肉質緊實的部分，口感和營養更佳。

若不喜歡生薑的味道，可省略生薑。

此飲品冷藏後飲用別有一番風味，但腸胃較弱者建議溫熱飲用。

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