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冬天一到，這天氣就像是被按了「冷凍+乾燥」鍵，皮膚乾得像沙漠，嘴唇裂得像旱田，喝再多水都感覺像是往乾涸的土地上撒了幾滴水，滋潤不到心底。這時候，老祖宗的智慧就派上用場了，「春夏養陽，秋冬養陰」，咱們得順應季節，給身體來點滋潤的！

麥冬這位「養生小能手」可就不能不提了。它就像是冬日裡的一股清泉，不僅能幫你趕走那煩人的乾燥，還能悄悄給你養陰潤肺，把身體里流失的水分一點點補回來。喝上一杯熱騰騰的麥冬水，整個人都感覺潤了起來，肌膚也像是喝飽了水，冬天也能嫩滑滑！

一：麥冬枸杞水

麥冬能潤肺清心，讓嗓子舒服些，也能緩解上火帶來的煩躁。枸杞能滋補肝腎，常喝這水，眼睛更明亮，人也更有精氣神，對身體調養挺不錯，沒事喝點，健康又養生呢。

食材：

麥冬10克、枸杞10克。

做法：

挑選品質好的麥冬，優質麥冬一般呈紡錘形，表面黃白色或淡黃色，質地柔韌，斷面黃白色麥冬洗凈，枸杞用清水沖洗乾淨後瀝干水分。

把麥冬放入鍋中，加適量水（約800毫升），大火煮開後轉小火煮15分鐘左右。

接著放入枸杞，再煮5分鐘便可關火。晾涼後即可飲用。

二：麥冬黃芪水

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麥冬黃芪水挺有用的，黃芪可以補氣，讓人有精氣神，增強抵抗力。常喝這水，既能潤潤身體，又能補補氣，身體狀態好了，幹啥都更有勁兒呢。

食材：

麥冬10克、黃芪15克。

做法：

將麥冬、黃芪分別用清水沖洗乾淨，去除雜質。

把它們一同放入養生壺或鍋中，加入適量水（大概800 - 1000毫升）。

按下養生壺煮水鍵，或用鍋大火煮開後轉小火煮20分鐘左右即可。晾涼飲用。

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