秋天養肺，推薦這3道潤肺湯，清肺化痰、滋陰潤燥，肺養好了，安穩過秋冬！
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一到秋天，很多人就開始出現各種不適：鼻子發乾、喉嚨癢痛、乾咳少痰，甚至胸悶氣短，整個人都燥得慌。
這其實就是典型的「秋燥傷肺」，肺喜潤惡燥，秋天乾燥的天氣最容易耗傷肺陰，通過飲食就能很好地緩解秋燥。
今天給大家推薦3道我家常做的潤肺湯，食材普通、做法簡單，卻能有效清肺、潤肺、補肺，助你安穩過秋冬！
1. 川貝海底椰燉梨
秋天一到，天氣又干又涼，很多人開始咳嗽喉嚨痛，尤其是老人和孩子，嗓子乾得冒火，晚上也睡不安穩。
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這個時候，喝上一碗川貝海底椰蒸梨再合適不過了！
川貝能清熱化痰，是緩解乾咳的好手；雪梨滋潤生津，能有效舒緩喉嚨乾燥；海底椰也有滋陰潤肺的作用。
✅ 準備食材：
雪梨1個、川貝5克、海底椰10克、無花果6個、冰糖適量
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✅ 做法步驟：
1️⃣ 雪梨洗凈，可去皮也可保留皮（皮有營養），切成大塊；川貝用刀背輕輕拍碎，這樣更容易出味。
2️⃣ 將所有材料放入燉盅，倒入適量的清水，開小火燉3小時左右，燉至湯色清亮、梨肉軟爛即可！
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2. 沙參玉竹蘋果湯
