03

做夢多：桑葚枸杞麥冬湯

1、準備桑葚干10g➕枸杞10g➕麥冬6g➕紅棗3顆

2、用清水清潔乾淨，放入養生茶壺中，加入800ml清水。

3、大火燒開，在小火燉煮20-30分鐘，即可。

【適合人群】整夜夢境紛亂、醒來還是很緊張的人

小貼士：這個組合最好的飲料，有淡淡的香甜

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04

睡眠不解乏：五指毛桃薏米

醒脾湯

1、準備五指毛桃20g➕炒薏米15g➕白扁豆10g➕陳皮2g

2、用清水清潔乾淨，放入養生茶壺中，加入800ml清水。

3、大火燒開，在小火燉煮20-30分鐘，即可。

【適合人群】越睡越累、起床困難、總感覺睡不夠的人

小貼士：五指毛桃有天然椰香味，很好聞

????長期受睡眠困擾的朋友可以嘗試這些搭配，

親測堅持飲用對睡眠有幫助！

每個搭配全部都是1-2人份，大人小孩喝都適合????

我堅持喝了半個月，睡眠質量真的改善了很多，整個人精神狀態都變好了～有同樣困擾的寶子可以試試！

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