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????朋友今天問我睡不好喝點什麼好，我想這應該是不少人的困擾，所以給大家推薦4個我親測過的配方~

01

入睡困難：酸棗百合蓮子湯

1、準備酸棗仁10g➕百合干10g➕蓮子10g➕桂圓肉5顆

2、用清水清潔乾淨，放入養生茶壺中，加入800ml清水。

3、大火燒開，在小火燉煮20-30分鐘，即可。

【適合人群】心煩意亂、滾轉反側、睡前胡思亂想的人

小貼士：酸棗仁要搗碎，怕苦可以把蓮子心去掉

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02

輕鬆醒：茯苓山藥芡實湯

1、準備茯苓10g➕山藥干15g➕芡實10g➕白扁豆10g

2、用清水清潔乾淨，放入養生茶壺中，加入800ml清水。

3、大火燒開，在小火燉煮20-30分鐘，即可。

【適合人群】睡眠淺、易驚醒、夜裡總是醒來去的人

小貼士：白扁豆要提前泡2小時，煮出來更軟糯

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