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俗話說，「一秋腎三虛」。在一年之中，秋天是最容易出現腎虛的季節。腎主藏精，其華在發，因此很多人到了秋天，掉發脫髮會愈發嚴重，這其實就是腎虛的表現。今天給大家分享一道男女老少皆宜的補腎湯，它性質溫和，既不滋膩，也不容易上火，一周可以安排三次。

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▪️食材

生板栗、生核桃、新鮮山藥、羊肚菌、紅棗、枸杞、排骨

▪️做法

1. 先用溫水將羊肚菌浸泡二十分鐘。

2. 排骨進行焯水，容易上火的話，把紅棗去核。

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