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幾點睡覺算熬夜？醫生：不是11點，也不是12點，多數人搞錯了

熬夜指因事通宵或至深夜忍困不眠，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。

工作加班，經常熬夜工作，導致睡眠不足，經常性的熬夜玩手機、電腦等，導致眼睛疲勞，經常性的熬夜打遊戲、喝酒等，導致精神不振。

熬夜會導致腦細胞不能得到充分休息，第二天會出現頭昏腦脹、注意力不集中等現象，甚至出現頭疼，長時間可導致記憶力下降。

熬夜會使人體無法得到有效休息，機體機能就會出現很多異常，導致日常活動效率下降，常會對工作、學習、生活等帶來很多不利影響。

熬夜還可以使人出現脾氣暴躁、易怒、健忘、焦躁不安等一些臨床亞健康症狀，對內分泌也會有許多不利影響。

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長期熬夜對身體有哪些危害？

經常疲勞、精神不振，會影響身體器官的正常功能，導致身體抵抗力下降，容易生病。

經常熬夜會造成胃疼、胃酸、胃潰瘍等消化系統疾病。

長期熬夜可能會出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等症狀，嚴重時可能會發展為抑鬱症等精神疾病。

長期熬夜會使身體器官得不到充足休息，造成肝臟負擔加重，嚴重時可能會導致出現肝硬化、肝癌等疾病。

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長期熬夜會使眼睛疲勞，出現視力下降、視力模糊等症狀，嚴重時可能導致視網膜脫落。

經常熬夜會使人體無法得到有效休息，導致出現注意力不集中、記憶力下降的現象。

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幾點睡覺算熬夜？醫生：不是11點，也不是12點，多數人搞錯了

一般來說，只有睡眠周期不規律才叫熬夜，若是平時的睡眠周期較為規律，那麼即使睡覺時間較晚，在現代醫學上也不能被定義為熬夜。

在日常生活中，如果保持每天12點睡覺，早上8點起床的規律睡眠，是不屬於熬夜範疇的。

但若是某一天的睡覺時間超過了12點，打破了原有的規律和固有生物鐘，就會被歸為熬夜的範疇。

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