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很多人都有過這樣的經歷：迷迷糊糊快要睡著時，身體突然抽動，甚至還把自己嚇醒了，這是怎麼回事？

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為什麼睡覺時

身體會突然抖動？

睡覺時猛抖一下，這種現象叫「睡眠驚跳」，也叫「入睡抽動」或「入睡前肌陣攣」。它表現為一種無意識的肌肉顫搐，與我們日常生活中的打嗝、眼皮跳動，或在身體疲勞、精神緊張時出現的肌肉抽動相似。

入睡抽動，通常發生在入睡和淺睡期。全身或部分肌肉突然不自主地抽動，往往還伴隨自由墜落感或模糊的夢境，並導致驚醒。

在深度睡眠階段，大腦會放鬆對四肢的控制。此時，如果外部有刺激，如人聲嘈雜或汽車喇叭聲，都可能觸發局部肌肉的突然抽動。

對於身體健康的人而言，這種現象通常無需過分擔憂。然而，如果頻繁、長期出現這種情況，則需要引起關注。

 

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睡覺時經常抖動

警惕4種情況

如果入睡抽動過於頻繁，可能是身體在報警——

焦慮、緊張

過度緊張或患有焦慮症，控制覺醒和睡眠的兩套機器容易失衡，導致睡眠抽動。少數服用抗抑鬱藥的患者也會出現入睡抽動，這與大腦中的神經遞質有關。

缺鈣

鈣是肌肉和神經細胞最喜歡的營養物質之一。缺鈣時，肌肉和神經容易痙攣或抽搐，出現猛抖一下或抽筋。

 

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