心臟和腦血管疾病，從中醫角度來說，叫“麻痺”，就是阻塞不通。要想讓其通。使用最多的方法就是活血化瘀。我們通常講：醫有“氣行則血行，氣滯則血瘀”，血得熱則行，得寒則凝”之說。

那麼想要活血化瘀，除了用一些中藥材，我們日常生活中也有很多可以活血化瘀的水果，日常吃一點，可以很好的起到防護作用， 今天芹姐就帶大家看看。

 

一、葡萄

首先就是葡萄，它是夏季很常見的水果。

葡萄性平，不寒也不熱，，具有益氣補血、強筋健骨、通利小便的作用，葡萄能比阿司匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇的水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病的作用。

另外葡萄含有豐富的維生素、胺基酸、醣類、果酸、維生素及鈣、磷等多種礦物質元素，葡萄中含有一種抗癌微量元素，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞的擴散。

葡萄籽可以說是真正的抗氧化巨星抗氧化，抗衰老可以清除停的自由基，永保青春。葡萄皮含有類黃酮物質，對心臟和腦血管疾病患者有一定幫助。但是葡萄含糖量高，糖尿病患者適量少食。

那麼最好的吃法就是釀成葡萄酒，每天堅持喝一點，一天不超過50毫升，能夠有效活血化瘀，改善血管彈性。

 

二、山楂

這山楂啊，我們可得重點講講。

一提到山楂啊，大家一定都知道它消食化積很厲害，每逢過節吃肉太飽，都得學會這招了——沖一袋山楂茶喝，不僅有助消食導滯，還能夠降低膽固醇，防止血脂過高。

今天就再教大家一招，《食鑑本草》裡說，它能「化血塊，氣塊，活血」。

因此，山楂不僅可以消食化積、化解油膩，還能健脾開胃、化濁降脂、活血化瘀、調理高血脂、高血壓，對血脂高的朋友可謂是一味良藥。

對於血瘀型高血壓也能有很好的調理作用，當血管內的淤堵化解開，氣血正常流動，人的身體自然不會用血液的壓力去沖開淤堵，血壓也就降下來了。

除此之外，山楂理氣化痰的作用也非常強大，它可以透過清理身體多餘的痰濕，來達到降血壓、調理脂肪肝 的目的。因為還有一部分高血壓的朋友是痰濕淤堵血脈導致的，這種高血壓的人通常會比較胖。

這裡推薦大家一款粥－山楂陳皮粥

 

山楂陳皮粥

材料 ：粳米100克，山楂（乾）5克，陳皮2克

做法 ：

1.山楂乾用水洗淨後浸泡10分鐘，陳皮切絲備用；2. 鍋中加入適量水，放入泡好的山楂乾、陳皮絲，大火燒開；3. 將米洗淨後放入燒開後的鍋中，和山楂一起煮；4.先用大火煮15分鐘，然後換成小煮切肉。

 

專家點評 ：

山楂具有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功效，尤其是對肉食積滯者效果顯著，此外還有一定的預防心血管疾病的作用；

陳皮健脾消滯，理氣開胃；

粳米味甘、性平，入脾、胃經，具有和胃、消積、溫中的功效，和山楂一起煮粥食用，不僅味道酸甜可口，而且消食助消化。一般男女老幼，均可食用。

市面上常見到的山楂有兩種：新鮮的山楂及曬乾的山楂片。挑選山楂片時，一般可以從外形、顏色、酸味及查看果核幾方面進行挑選。

在外形上，以切片薄而大者質量較好，厚而僵小者質量較次；在顏色上，以皮色紅艷、肉質嫩紅者質量較好，皮色紅褐，肉質萎黃者質量較次。此外，挑選時也要注意有無蟲蛀、黴片和其他雜質。

 

三、桃子

桃子大家都有吃過吧，它鮮肉多汁、口感清甜，而且還是活血化瘀的水果，是不是大吃一驚。在水果中，桃子是少有的可以「養人」而不傷身的水果，它既可以補血，又可以活血。

 

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