剛罹患糖尿病的人，可能對飲食控制不太了解，會誤以為不吃甜食血糖就不會升高。但事實並非如此，影響血糖的食物很多，平常還是要謹慎食用。

 

 

案例分享：

糖友張女士，剛發現糖尿病沒幾天，就再次來到醫院就診，檢查結果卻讓醫生大吃一驚。在不到2週的時間內，張女士的空腹血糖從6.5mmol/L升高到13.8mmol/L。

 

當時，醫生告訴張女士，若是血糖持續上升，會有極大的機率伴隨併發症。這個結果讓張女士既不安，又不解，她自認為平日飲食很健康，完全不知道為什麼會出現這種狀況。

隨後，醫生針對張女士的情況進行了了解，發現她在飲食方面有不少的問題。

糖尿病「禍根」並非甜食，這3物，寧願挨餓也別碰，當心血糖飆升

 

1.含鹽高食物

臘肉、鹹魚等含鹽量過高的食物，若血糖異常的人常吃，會增加體內的鹽攝取量，促進消化，加速小腸遊離葡萄糖的吸收，促使血糖升高。此外，還會加重胰島素阻抗，影響血糖控制。

 

2.含碳水高食物

碳水含量高的食物有白米、饅頭等，這類物質進入人體，會被分解轉化成葡萄糖，促使血糖升高。因此，血糖高的人不宜吃太多，即便是主食也要限量食用。

 

3.熱量高食物

肥肉、堅果等熱量高的食物，同樣會影響血糖穩定。因為，人體食用這些食物後，體內熱量容易超標，會增加脂肪的堆積，容易使人變胖。並引起血糖波動，對胰島造成一定的傷害。

血糖持續上升，可能會帶來哪些併發症？

1.足部感染

血糖持續升高，會增加人體被細菌感染的機率，也會對肢體末端的血液循環造成阻礙，導致足部供血不足。若是足部出現傷口，出現發炎、潰瘍的機率大，若不及時控制，會發展成糖尿病足。

 

2、神經發生病變

血糖值過高，會使神經出現病變，導致神經周圍組織功能下降，提高神經系統疾病的發生機率。

 

3.眼部疾病

血糖濃度增加，眼部的血液微循環無法順利運轉，會使眼部血氧傳輸不及時，加速視網膜病變，增加眼部疾病出現的機率。

穩定血糖，從堅持這2件小事做起，利於加強胰島呵護

1.補充營養元素

對於血糖高的人，應該多補充含有鉻成分的線.油.孢.子.粉，線.油.孢.子.粉中含有的綜合的營養成分包括鉻、靈芝多醣、氨基酸和靈芝三萜，被譽為胰島細胞修復的必須營養物質，能明顯改善胰腺血液循環，激活胰島細胞的釋放胰島素的能力，明顯提升胰島素因葡萄糖代謝率的代謝率。

2、注意作息

血糖穩定與作息的健康也有關係，例如人們熬夜時，體內升糖激素的分泌會增加，容易造成血糖升高。所以，日常要有良好的作息，每天早睡早起，少熬夜，確保睡眠的充足。

 

糖尿病，這個悄無聲息的"健康殺手"

糖尿病已成為威脅國人健康的重大慢性疾病之一 ，根據國家衛健委數據顯示，我國糖尿病患者已超過1.3億，且每年仍以驚人的速度增長。更令人擔憂的是，糖尿病發病年齡正在降低，30-40歲的年輕族群也開始成為高發生率。

 

許多人對糖尿病的認知仍停留在"多吃糖就會得糖尿病"的簡單理解上，甚至有人認為只要少吃甜食，控制精製糖的攝取就萬事大吉。然而，臨床實踐和近年研究表明，糖尿病的發生遠比我們想像的複雜，某些我們日常飲食中的普通食物，可能才是導致糖尿病的真正"元兇"。

 

白飯：餐桌上的隱形"糖分炸彈"

說到糖尿病的"元兇"，很多人首先想到的是甜食、巧克力、糖果等高糖食品。然而，根據中國營養學會的研究數據，每天攝取超過250克白米飯的人群，其2型糖尿病風險比低攝取人群高出78% 。

 

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