濕氣重，有內熱，永遠相信食補的力量
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濕氣容易跟內熱交織，就會升級變成濕熱，甚至稍微吃得不對勁、熬個大夜，火很快飄到頭面部上。所以感覺到濕氣重+有內熱的朋友（上火，頭痛、咽痛or口腔潰瘍），一定要學會「墜火」——增強自己內聚和下沉的能力，斂得住就不容易上火
日常可以安排這個齋湯 煲出來的湯水清甜好喝，一口氣連喝兩大碗！！
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️食材：
馬蹄/眉豆/蓮子/腰果/玉米/南瓜/胡蘿蔔/蜜棗
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做法：
南瓜一半去皮一半留皮，玉米切開，馬蹄去皮，所有食材洗凈都放入鍋中，加水，大火煮開轉小火再煮1.5小時，出鍋加鹽調味即可（氣滯的姐妹不放南瓜）
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