睡眠不好，多半是肝火旺，建議多喝這4種湯，清肝火、助睡眠！
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姐妹們，最近我被睡眠問題折磨得不行，整個人昏昏沉沉，還老上火。後來試了幾個湯，效果出奇地好！今天就來給大家安利這幾種湯，都是我自己親測有效的，不僅能清肝火，還能幫你睡個好覺。要是你也被失眠和上火困擾，千萬別錯過，趕緊試試！
黃花菜豆腐湯
黃花菜又叫「忘憂草」，上次項目忙到焦慮失眠，同事給我推薦這湯。喝完後心裡沒那麼煩躁了，黃花菜吸飽了湯汁，豆腐嫩滑爽口，湯很清淡，適合夏天喝，就是黃花菜一定要泡透，不然會有澀味。豆腐清熱，晚上躺床上腦子不會反覆想工作的事，能慢慢靜下來。
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????食材
干黃花菜50g、嫩豆腐1塊、蔥花、鹽、香油
????????????做法
1️⃣黃花菜用溫水泡發，去根洗凈，豆腐切小塊
2️⃣鍋里加水燒開，放黃花菜煮5分鐘，再放豆腐煮3分鐘；
3️⃣根據個人口味加鹽調味，關火撒蔥花，滴幾滴香油就可以啦
????小秘密 新鮮黃花菜含秋水仙鹼，必須曬乾後再吃。
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木棉花赤小豆薏米湯
這是廣州朋友教我的「祛濕下火湯」。今年梅雨季我整天頭暈腦脹，舌苔很厚，喝這湯3天後，早上起來舌苔變薄了，晚上躺床上不會因為濕熱翻來覆去。湯里的赤小豆煮沙後超甜，薏米軟而不爛，木棉花煮後沒什麼味道，第一次喝覺得像喝紅豆湯，後來發現祛濕效果賊強。木棉花清熱祛濕，赤小豆消腫，喝完感覺身體輕了好幾斤。
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????食材
干木棉花3朵、赤小豆50g、薏米30g
????????????做法
1️⃣木棉花洗乾淨，赤小豆、薏米提前泡4小時；
2️⃣鍋里加入適量水，放所有食材大火燒開，轉小火燉1.5小時；
3️⃣根據個人口味加入冰糖調味，赤小豆煮爛後超綿密。
????小秘密
孕婦忌用木棉花哦，經期停喝。
