⁵ / ₈

方案三：山楂 + 陳皮 —— 刮油化痰 「小能手」

功效體驗：

陳皮理氣化痰，山楂消食化淤，這杯茶簡直是 「油膩救星」！上周家庭聚餐吃撐了，我連續喝了 2 天，肚子裡的脹氣明顯少了，而且感覺喉嚨里的痰也清了很多～煮出來的水帶著柑橘的清香，飯後喝一杯，像給腸胃做了個 「大掃除」，連排便都更順暢了！

適合人群：

✅ 愛吃油膩、經常腹脹的 「乾飯人」

✅ 痰多咳嗽、舌苔厚膩的姐妹

✅ 血脂偏高、想控制飲食的人群

 

⁶ / ₈

【食材】：

山楂干 15g、陳皮 5g（1 片）、茯苓 10g、冰糖少許（可選）

【做法】：

陳皮用溫水泡軟，颳去內層白瓤（減少苦味）；

所有食材放入養生壺，加 1200ml 水，煮 15 分鐘後加冰糖調味；

放涼一點喝，酸甜中帶點陳皮的清爽，夏天喝超解膩！

【溫馨小提示】：

⚠️ 陳皮性溫燥，陰虛火旺的人少喝；胃酸過多的姐妹別加冰糖，以免刺激腸胃～

 

⁷ / ₈

方案四：山楂 + 玫瑰花 + 桂圓 —— 疏肝活血 「美顏方」

功效體驗：

玫瑰花疏肝解郁，桂圓補心脾，配上山楂活血化淤，這杯茶簡直是 「情緒和氣血的雙向調節器」！我前陣子壓力大到長閉口，喝了 5 天這個組合，不僅下巴的痘痘消了，連煩躁的心情都平復了很多～煮出來的水帶著玫瑰的花香，桂圓的甜中和了山楂的酸，喝完感覺整個人都溫柔了～

適合人群：

✅ 壓力大、愛生悶氣的 「焦慮黨」

✅ 經期前乳房脹痛、情緒低落的姐妹

✅ 臉上有黃褐斑、氣血不暢的人群

 

⁸ / ₈

【食材】：

山楂干 10g、玫瑰花 8 朵、桂圓肉 10g、蜂蜜 1 勺（後加）

【做法】：

山楂和桂圓肉洗凈，玫瑰花用溫水沖一遍；

加 800ml 水煮沸後，關火燜 5 分鐘（玫瑰花煮太久會澀）；

晾到溫溫的加蜂蜜，花香混合著果香，像喝 「液體面膜」~

【溫馨小提示】：

⚠️ 玫瑰花活血，經期量大的姐妹避開經期喝；蜂蜜要等水溫低於 60℃再加，不然營養會流失哦～

結尾：7 天見證變化！

寶子們，這 4 個方案真的超實用～不管是久坐不動的上班族，還是氣血不足的姐妹，都能找到適合自己的那一杯！記住一定要堅持喝，血管淤堵不是一天形成的，清理也需要時間～我自己親測 7 天就能感覺到氣色變紅潤，手腳沒那麼冰涼了，現在每天都離不開這杯 「養生茶」！趕緊把食材記下來，明天就煮起來，7 天后回來告訴我你的變化呀～❤️

 

 

 

標籤：