「老趙，你這是學年輕人熬夜嗎，怎麼黑眼圈這麼重吶！」

「唉，別說了，最近半夜被折騰得，感覺命都快沒了。」

「這麼嚴重，怎麼回事？」

「還不是腿抽筋惹的禍，最近經常半夜突然間抽筋，一抽又好幾個小時，痛得整宿睡不著。」

「會不會是缺鈣？聽說缺鈣就會引起腿抽筋，你去買點鈣片吃吧。」

聽到老陳的建議，老趙馬上到藥店買了鈣片，堅持服用大概3個月左右，癥狀依舊沒有緩解，只好到醫院檢查。

 

 

不僅在老趙這個年齡，每個年齡段都可能會半夜腿抽筋，這種半夜睡得很香甜，突然間小腿一陣酸痛襲來，整個人瞬間痛醒的感覺 ，相信不少人都體驗過。

但不少人存在跟老趙老陳一樣的誤區，覺得夜里腿抽筋是缺鈣造成的。其實不然，

 

經常腿抽筋還可能暗示了健康問題。

一、「抽筋」是怎麼來的？

腿部突然劇烈疼痛，肌肉摸起來像擰成一團的麻花，這就是腿部痙攣，俗稱「抽筋」。抽筋時，肌肉突發性猛力的收縮，造成的肌肉劇痛，短時間內無法放松的現象，不論是坐著、站著、睡著都有可能發生。

發生在小腿部位的抽筋最為常見 ，尤其是半夜睡得很沉，但突然間被痛醒，下肢不受控制，緊接著腿部肌肉突然收縮變得僵硬，疼痛感越發強烈，有時疼痛會蔓延到大腿甚至腳趾， 整個下肢緊繃，通常需要拉伸、按摩痙攣的肌肉，才會緩解

 

刺激腿部痙攣的原因可分為兩大類，生理性原因和病理性原因。

「抽筋」一般是生理性原因引起的，譬如：腿部失溫 ，寒冷是抽筋的常見誘因，可直接引起腿部肌肉的強烈收縮，引發血管痙攣； 長時間的局部壓迫 ，長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，引起肌肉被動攣縮和血供不足。

另外，運動量過大、沒有及時拉伸、放松肌肉，過多的酸性代謝產物堆積，也會刺激小腿抽筋。

 

這些因素都是可控的，平時多注意即可減少腿部痙攣的次數。

 

二、半夜腿抽筋，不只是因為「缺鈣」

腿抽筋的原因也有可能是病理性，不單單是因為「缺鈣」。病理性原因可能是以下4點：

缺鈣

「缺鈣」引發的腿部痙攣現象最為常見，鈣離子是實現肌肉正常功能的重要離子，可以參與信號的傳導、神經充電的傳遞和控制肌肉收縮功能。當沒有足夠的鈣離子「監管」，就易引起低鈣血癥，此時神經難以控制肌肉，開始抽筋。

肝臟疾病

 

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