要知道長期胃炎也可能會導致胃癌。 吃飯放慢一點，細嚼慢咽，腸胃負擔更小。

充分咀嚼能將食物磨碎成更小的顆粒，可以讓食物更好地與消化液接觸，減輕腸胃負擔。

 

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3. 共同習慣三：吃飯不規律 24歲患胃癌女孩「嘻嘻徐寶」在她的反思視訊中也提到「自己一天吃2頓飯，中間間隔時間長」。

而「大曦曦大CC」更是說她長期吃飯不規律，導致了自己胃潰瘍性病變。

北京協和醫院營養科主任醫師於康曾在健康時報刊文介紹，如果平時都是大概晚上6-7點吃晚飯，但某幾天因為各種原因改到8-9點才吃，過兩天又提前到5點吃，沒幾天又變成了9-10點吃，這樣就會造成胃的混亂。

到了飯點，胃液已經分泌了很多，但胃裡卻沒有食物，導致胃液會直接侵蝕胃黏膜，時間久了就容易引發胃潰瘍。

 

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4. 共同習慣四：吃過多甜食 「大曦曦大CC」在視訊中說自己就愛吃甜食：小甜水、小蛋糕、小甜品等等都不斷。

雖然適量攝入甜食並不會直接導致癌症，但長期過多攝入甜食會導致肥胖，增加患癌的風險。

復旦大學附屬腫瘤醫院臨床營養醫師汪瓊2022年在其醫院微信公號刊文介紹，如果經常吃過多甜食，如含糖飲料、奶油蛋糕、用大量糖製作的果脯等，過多能量以脂肪的形式貯存在體內，引起超重和肥胖。

體脂肪過多與多種癌症，如胰腺癌、結直腸癌、膽囊癌、乳腺癌和卵巢癌等的發生有密切的關係。

 

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5. 共同習慣五：經常愛生氣 「大曦曦大CC」說自己問了很多胃癌病友都是愛生氣，有的阿姨天天和老公吵架，有的大爺不吱聲愛生悶氣。

她反思自己看著活潑開朗，但其實愛生悶氣。 壞情緒也是誘癌因素，經常愛生氣的人患癌風險也會升高。

海南省腫瘤醫院神經外科主任宋少軍曾在健康時報刊文指出，壞情緒是誘癌因素！

胃癌、肝癌甚至顱內惡性腫瘤等，與易怒、小心眼、過度壓抑自己情緒有關。

 

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最後，儘管許多人也有這些習慣，但這絕不意味著一定會患上胃癌。

胃癌的發生是遺傳、環境、感染、生活習慣等多種因素長期共同作用的結果。

然而，這絕不代表這些習慣是無害的，長期如此同樣會對身體造成健康問題。

你要知道，身體是我們最寶貴的「本錢」別以為年輕就能亂來，健康這東西，一旦丟了很難找回。 人生只有一次，別等躺醫院了才後悔。

好好吃飯、少生悶氣、顧好身體，就是對自己和家人最大的負責！

 

 

 

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