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「天然褪黑素」就是它！女人夏天多喝這碗湯，濕氣沒了、脾胃好了

夏天一到，很多女生就開始煩惱：臉上出油多、皮膚暗沉、睡不好覺，甚至喝口水都感覺「胖三斤」！其實啊，這些問題很可能都是濕氣重惹的禍。

今天給大家推薦一個「神仙食材」——茯苓，它被稱為「天然褪黑素」，不僅能祛濕健脾，還能美白養顏，曬黑的皮膚也能慢慢白回來！

茯苓到底有多厲害？

茯苓在中醫里可是個「全能選手」，古人稱它「一兩茯苓一兩金」，慈禧太后更是它的忠實粉絲，每天都要吃茯苓餅來養顏。它的好處可太多了：

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1. 祛濕消腫：濕氣重的人容易水腫、臉油、頭髮油，茯苓能像「天然洗潔精」一樣，把身體里的濕氣「洗」出去，讓整個人都清爽起來。

2. 健脾養胃：脾胃不好的人容易消化不良、肚子脹，茯苓能增強脾胃功能，讓食物更好地被吸收，而不是變成脂肪堆積。

3. 美白安神：茯苓含有豐富的維生素A和鋅，能促進皮膚新陳代謝，淡化黑色素，讓皮膚透亮。而且它還能安神助眠，睡得好，氣色自然好。

3款茯苓養生湯，喝出好氣色

1. 茯苓薏米美白粥

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準備食材：山藥100克，蓮子一把，百合一把，薏米20克，糯玉米粒100克

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