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姐妹們你有沒有遇到過就是肚子脹得不行，明明感覺有東西要出來，但就是拉不出來，那種便秘的痛苦，簡直能把人折磨得沒脾氣！我之前也是深受其害，不過最近我發現了一個超管用的小妙招，喝了幾杯潤腸水，不僅解決了便秘的煩惱，連皮膚都變亮了，簡直太神奇了！我今天必須得和你好好嘮嘮，說不定對你也有幫助呢！

火龍果蜂蜜水

便秘到肛裂？這杯比瀉藥溫和！火龍果里的籽全是膳食纖維，像小刷子一樣掃腸道，蜂蜜潤腸道，喝完1-2小時就有便意，不是那種絞痛，是很自然的想上廁所，而且便便軟軟的不費勁，連著喝3天，小腹明顯平了。

????食材

紅心火龍果1個、蜂蜜1勺、溫水200ml

????????‍????做法

1️⃣火龍果去皮切塊，放入攪拌機，加溫水攪打成細膩果泥。

2️⃣倒入杯中，加1勺蜂蜜攪拌均勻，早晨空腹飲用。

紅心火龍果自帶甜味，加蜂蜜更潤，喝起來像果茶，比直接吃火龍果通便效果好太多，我每天早上雷打不動來一杯。

⚠️糖尿病患者去掉蜂蜜，記住用溫水別用熱水，會破壞蜂蜜活性酶；腹瀉的就停喝哦

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西梅檸檬水

這杯腸道加速器太狠了！西梅里的山梨醇是天然瀉劑，檸檬促消化，喝完半天不到就有反應，不是拉肚子那種難受，是很順暢的排便，連拉3天，臉上的痘痘都跟著消了，皮膚看著透亮不少。

????食材

西梅干10顆、檸檬2片、溫水、冰糖5g

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