經歷過一次痛風的人，都知道痛風的「厲害」。

痛風主要是因為體內尿酸無法被正常代謝，以尿酸鹽的形式沉積在關節中，引起的急性關節炎發作。長期的尿酸升高，也可能逐漸增加腎臟負擔，造成腎衰竭等嚴重後果。

痛風雖然高發於中老年人群中，可是現代年輕人因為長期的生活習慣不好，如經常熬夜、喝啤酒，吃一些油膩重口味食物等，都可能升高尿酸，誘發痛風。所以在日常生活中，建議大家還是應該好好控制自己體內的尿酸含量，避免併發症。

尿酸高的人，多吃5種天然食材，平衡尿酸，痛風繞道走！

1、魚腥草

正如它的名字，魚腥草有一股淡淡的腥味，但是大家可別被它的味道蒙蔽了，其實魚腥草是一種藥用價值非常高的食材。魚腥草中微量元素豐富，有著很好的擴張血管，清熱利尿的作用，經常用魚腥草泡水喝，可能促進腎臟代謝，排出殘留的尿酸，預防痛風，緩解關節疼痛。

2、百合

百合營養價值高，吃法還很多樣，即可做糖水，也可做菜，有著一定的藥用價值。百合含有黏性膠質，有著很好的清熱潤燥，增強免疫，寧心安神的作用。尿酸高的人，喝水的時候常加幾片百合，還可緩解痛風關節疼痛，這是因為百合中含有豐富的秋水仙鹼，可能減少體內的尿酸沉積，減輕炎症，止痛消炎。

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