很土很土的食療方，連喝三天，嗓子不幹不癢也不疼了，建議多喝
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四、鼻塞喝電解質水 檸檬富含維生素C，具有抗菌消炎的作用，而冰糖則可以補中益氣、和胃潤肺，加入適量的鹽製成電解質水時，可以使呼吸道粘膜得到滋潤，緩解鼻塞症狀，使呼吸更順暢。
食材：檸檬，冰糖， 鹽 做法：檸檬用鹽洗凈外皮，切薄片去籽（有籽會苦）45度水泡，日常補充電解質水，每日可喝。
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五、感冒發燒喝蔥白紅糖姜水 蔥白紅糖姜水作為食療方子一直在民間廣泛流傳，對於緩解風寒感冒引起的頭痛、鼻塞、發熱等症狀具有積極作用，適合在感冒初期或發燒時飲用。
食材：蔥白，薑片，紅糖 做法：蔥白，薑片加入適量水，下鍋煮10分鐘，最後加入適量紅糖，發汗堪比退燒藥。
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六、咳嗽有痰喝橄欖羅漢果茶 橄欖與羅漢果均具有利咽開音、清熱潤肺的功效。這款茶對於緩解嗓子干癢疼痛具有顯著效果，尤適宜慢性咽炎患者。這一自然療法，溫和滋潤，為咽喉不適者帶來舒緩與療愈。
食材：羅漢果、橄欖 做法：橄欖切開兩半，羅漢果掰開。所有食材加入養生壺煮半個鐘，當茶水飲用即可。
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