用料：檸檬1片 | 蜂蜜1勺 | 鹽1小撮 | 溫水500ml

味道及功效：帶著淡淡檸檬香，微甜微咸。檸檬富含維C，蜂蜜潤腸通便，鹽可以補充電解。

貼士：鹽的量很關鍵，不要過咸，大概1克就夠了。這款飲品適合2歲以上寶寶，1歲以下的娃就別加蜂蜜了哦。

蔥須薑糖水

 

⁵ / ₇

發熱但不出汗？喝它！暖暖地逼出一身汗！

用料：蔥段3-5根 | 生薑3片 | 紅糖1勺 | 水500ml

味道及功效：姜的辛辣和紅糖的甜味融合在一起，帶著一點蔥須的香氣。生薑和蔥須是中醫里的驅寒小能手，搭配紅糖，能溫中散寒、發汗解表。

貼士：這款薑糖水最好在晚上喝，蓋上被子睡一覺，第二天全身輕鬆。孕婦慎用哦！

金桔煮水

 

⁶ / ₇

喉嚨痛、發癢？金桔煮水是潤嗓的秘密武器！

用料：金桔5-6顆 | 冰糖適量 | 水500ml

味道及功效：酸酸甜甜，香氣撲鼻。金桔富含維生素C和天然揮髮油，能潤喉止咳、緩解嗓子干癢。

貼士：如果家裡有蜂蜜，可以涼了以後加一點，效果更好。寶寶喝的話，金桔切小一點，口感更棒！

冰糖雪梨

 

⁷ / ₇

咳嗽不停？冰糖雪梨，潤肺止咳，經典方子！

用料：雪梨1個 | 冰糖適量 | 枸杞幾顆（可選） | 水500ml

味道及功效：甜潤可口，雪梨煮過後香甜軟糯。雪梨性涼，能清熱潤肺、生津止渴，是咳嗽的「頭號剋星」。

貼士：適合一天喝1-2次，飯後喝更加溫和。孕婦、寶寶都可以放心喝！

最後提醒大家：食療雖然好，但只起到輔助作用，症狀嚴重，一定要及時就醫哦！

喝湯的小夥伴記得來留言和我分享你的心得，咱們一起健康過冬吧！

 

 

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