大家都知道，熬夜對於身體的傷害是很大的，因此，有不少人開始喝茶來養生，緩解熬夜造成的身體損傷，那麼，經常熬夜的人，應該喝些什麼茶呢？下面就讓我們一起來看看吧。

 

1.玫瑰薄荷茶

玫瑰是一種非常百搭的材料，不僅可以與其他花茶進行搭配，而且與薄荷也是絕配，取適量的玫瑰花及薄荷葉，就可以製成一款玫瑰薄荷茶了，飲用起來比較甘甜，還有一絲絲的清涼，能讓人感到身心愉悅的感覺。

玫瑰是一款美容聖飲，含有豐富的維生素C，再加上薄荷富含許多刺激性成分，能夠有效促進人體代謝，兩者一起沖泡，可以起到提神醒腦、疏通身心的作用，特別適合熬夜黨飲用。

 

2.決明子茶

決明子屬於草本植物的一種，並且微炒之後的決明子浸泡代茶飲，味道甘苦，沖泡開之後，茶湯色黃清香，並且它性微寒，帶有青草的香味，還可以作為決明子枕頭，也會有一定的保健功效。

此外，決明子富含豐富的大黃酚、大黃素、決明素等成分，對於長期熬夜加班的上班族來說，可以緩解有時候看東西會模糊的現象。

 

3.青馳菊茶

菊花茶是日常生活中常見的花茶，菊花茶的種類也很多，若想品嚐品質較好的菊花茶，可以嘗試一下產自開封的青馳菊，它花朵碩大肥美，花瓣緊實，根根分明，顏色金黃而又亮麗，不僅具有很高的觀賞性，泡茶後也對人體有一定的好處。

 

青馳菊早在北宋時期就作為貢品，送人也是能拿的出手的，並且它在沖泡的時候也十分方便，只需要取上一朵即可沖泡一杯，花瓣在水中慢慢散開後，湯汁變成清澈而又明亮的淡黃色，它所含的營養物質也完全融入在茶湯內，小口飲用會有淡淡的清香和甘甜，幫助舒緩壓抑緊張的心情。

 

同時，青馳菊種的類黃酮等營養元素特高於其他品種的菊花，對於經常熬夜的人來說，可以每天飲用1~2杯青馳菊，可以有效緩解疲勞，避免視力下降，還有一定的防輻射作用，對身體有一定的保護作用，還可以自由搭配山楂、紅棗等材料，是一款男女老少皆可飲用的良心好茶。

 

4.綠茶

綠茶是我國主要的茶類之一，也是中國六大茶類的一種，是國內外產銷最大的茶類，綠茶未經發酵，所以保留了較多的天然元素，如葉綠素、兒茶素、維生素等營養成分，可以提神醒腦，沖泡之後茶湯、茶底均以綠色為主，味道十分清新。

 

綠茶的主要品種很多，如西湖龍井、碧螺春、信陽毛尖等，就算是沒有喝過的人，也對這幾種茶略有耳聞，熬夜之後喝一杯綠茶，可以及時給人體補充礦物質，讓頭腦清醒一些，但要注意，在空腹的時候不能飲用。

 

5.枸杞茶

枸杞是我國珍貴的中草藥，雖然它的體積較小，但是卻含有豐富的枸杞多醣、蛋白質、維生素B1等物質，尤其是所含的胡蘿蔔素較高，能夠提升人體的免疫力和抵抗力，緩解經常熬夜後，體質下降的現象，有助於促進身體健康。

枸杞的沖泡方式也很多，可以依照自己的需求搭配一些菊花、玫瑰、紅棗等材料，又是別有一番風味，沒事的時候多喝一些枸杞茶，能夠讓眼睛更加明亮有神，視野更加清晰。

小貼士： 熬夜本身就是一個不好的習慣，經常熬夜的人需要盡快戒掉這個壞習慣，此外，適當喝一些適合自己的茶，對於身體有一定的幫助，但是喝茶並不是盲目的，一定要事先了解自己的體質，學一些飲茶的注意適量，否則容易適得其反

 

 

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