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女人補氣血，建議多喝6種滋補湯，滋潤養膚，比什麼護膚品都管用

氣血是美麗的資本，氣血不足，容顏衰敗，統統找上門。女人不管什麼年紀，要想有一個好狀態一定要養好自己的氣色，再美的五官如果沒有好氣色，整個人也是憔悴沒精神的。

女人氣血足，臉色紅潤有光澤，體力豐盈皮膚光滑，滿滿的年輕態，女人想要變美變年輕，抓住根本，從補氣血開始，建議多喝6種滋補湯，滋潤養膚，比什麼護膚品都管用。

一、鴿子湯

鴿子湯的營養價值非常高，要麼說一鴿勝九雞呢，溫補氣血，滋陰補腎。

食材：鴿子，紅棗，枸杞，生薑

做法：

1、去掉不能吃的部位。頭，屁股，脖子上的皮，指甲剪掉，內臟（除了心、肝、胗，其他全部不能吃）

2、剁好的鴿子放入盆中，加入一勺麵粉，抓拌兩分鐘，加入清水抓洗，然後用乾淨的清水沖洗幾遍，沖乾淨放入盤中備用。

3、把鴿子、薑片、棗，都放入砂鍋中，一次性加入足量的水。大火煮沸，撈出浮沫，轉小火燉煮1小時。開蓋加入枸杞、適量鹽調味，再燜煮兩分鐘就可以出鍋啦！

4、鴿子不要焯水，鴿子的清洗有好幾種方法，比如用熱水燙一遍，比如用生薑鹽水浸泡，比如用麵粉抓洗等，其實都可以，作用都一樣，都可以去污去腥。

5、燉其他肉都是用熱水燉，鴿子直接加冷水燉。鹽不要放太早，出鍋前放即可。我選的是乳鴿，老鴿子更有營養，但是要延長燉煮時間，至少兩小時以上吧。

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二、黃芪鯽魚湯

雞湯喝多了，偶爾喝喝魚湯也不錯！無論是大人、老人還是小孩，都非常適合喝這款「鯽魚黃芪湯」

食材：鯽魚、黃芪、玉竹、紅棗、枸杞

做法：

1、準備食材，先清洗乾淨

2、鯽魚可以先用料酒、薑片腌制去腥

3、先煎魚，魚煎至兩面金黃，加入開水

4、再把所有食材放進鍋里，燉煮一小時，關火前5分鐘，加入適量枸杞，出鍋前加鹽調味。這款湯，富含蛋白質和維生素，鯽魚加上紅棗和黃芪，湯水非常鮮甜，非常滋補，營養都在湯里，哺乳期的媽媽可以多吃。

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三、豬蹄排骨湯

食材：一根豬蹄，藕，胡蘿蔔，天麻

做法：

1、排骨豬蹄用清水多衝泡幾次洗掉血水。

2、倒入鍋中加料酒生薑焯水。撈起來用溫水洗乾淨。

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