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不少女生保養身體很隨性，隨便找一款補茶長期喝，喝了容易燥熱、脹氣，達不到理想的養護效果。

我們身體在一個月里狀態一直在變化，順應周期搭配溫和的食材煮水，才是舒服不負擔的保養方式。

⚠️溫馨提示：茶飲僅為日常食療調養，不能替代藥物；每個人體質有差異，飲用不適請停用，身體不適及時就醫。

????經前｜疏肝理氣茶

適合快來例假時，心情煩躁、容易悶悶不樂的朋友

食材：玫瑰、桑葚干、百合、茯苓、紅棗片

做法：養生壺加水，先放入百合、茯苓、紅棗片，煮15-20分鐘，關火前3分鐘再放入玫瑰和桑葚干，利用餘溫燜泡即可。

????經期｜暖身驅寒茶

適合經期怕冷、小腹發涼的人群

 

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食材：玫瑰、乾薑絲、紅棗、桂圓、枸杞、少量紅糖

做法：把乾薑絲、紅棗、桂圓放入養生壺，加水煮 15分鐘。然後放入少量紅糖，攪拌再煮 2-3分鐘 至完全融化，關火後，趁熱放入玫瑰和枸杞，蓋上蓋子燜泡 3-5分鐘。

特別注意：如果喉嚨痛、長痘、經期量特別大的別喝。

????經後｜氣血雙補茶

經期結束之後，適合溫和食補，不猛補不上火

 

 

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