¹ / ₁₁

家人們，誰懂啊！家有脾胃不好的娃，那簡直就是一場「持久戰」。孩子吃飯跟打仗似的，這不吃那不吃，好不容易喂進去幾口，沒多久又吐出來。看著孩子瘦瘦小小、臉色蠟黃，動不動就感冒發燒，當媽的心都要操碎了。每次去醫院，醫生都說孩子脾胃虛弱，得好好調理，可到底咋調理呢？

調理脾胃為啥這麼重要？

在中醫理論里，脾胃就像咱們身體的「大後方」，是氣血生化的源頭。孩子脾胃好了，才能把吃進去的食物轉化成營養，為身體的生長發育提供動力。要是脾胃不好，營養吸收不了，孩子就會抵抗力差，容易生病，個子也長不高。所以，調理脾胃就是給孩子打好健康的基礎，這可比啥都重要！

今天就給大家分享3碗超有效的健脾湯，堅持一個月，讓孩子脾胃強壯起來！

廣東瘦肉水

——溫和滋補，健脾益胃

廣東瘦肉水可是老廣們代代相傳的滋補秘方。把瘦肉剁碎，加清水慢慢燉煮，把肉里的精華都燉到湯里。這湯味道鮮甜，一點也不油膩，孩子很容易接受。

【食材】

瘦肉、枸杞

【做法】

1、豬肉洗乾淨後切塊加姜泡掉血水；

2、豬肉剁成肉末加涼或溫的白開水或純凈水泡30分鐘；

3、泡的水不要倒掉一些放進電飯鍋蒸40分鐘出鍋前加點鹽跟枸杞。

 

 

 

³ / ₁₁

從中醫角度看，瘦肉水有滋陰潤燥、健脾益胃的功效。它就像給孩子的脾胃加了一層「保護膜」，能增強脾胃的功能，讓孩子消化吸收更好。而且，瘦肉富含蛋白質和鐵元素，能幫孩子補充營養，改善貧血。適合體質虛弱、脾胃功能差、容易積食的孩子。不過，要是孩子有濕熱症狀，比如舌苔厚膩、大便黏膩，就不太適合喝這道湯了。

羊肚菌六神湯

——健脾補氣，增強免疫

羊肚菌可是個寶貝，它味道鮮美，營養豐富，有「菌中之王」的美稱。搭配上黃芪、蓮子、百合、山藥、麥冬和無花果這六種食材，就組成了超厲害的羊肚菌六神湯。

 

⁴ / ₁₁

【食材】

羊肚菌、黃芪、蓮子、百合、山藥、麥冬、無花果、排骨

 

⁵ / ₁₁

【做法】

如圖所示！

 

 

 

標籤：