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日本是世界範圍內公認的長壽之國。

東京科學大學醫院體檢中心副主任、呼吸內科專家岡本師醫生提出了「健康壽命」的概念，

它指的是不受健康問題限制、能完全自理的壽命，而日本在此方面同樣領先全球，平均健康壽命高達74.1歲。

在這個大前提下，日本很多老人可以保持良好生活品質的同時壽命穩步向上，這是為什麼呢？其他國家的人為什麼沒有日本人那麼長壽？

一、百歲老人接近10萬，創新高！

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日本已經連續20多年在世衛組織發布的《世界衛生統計》報告里排名第一，而日本人之所以壽命較長，

與缺血性心臟病、癌症等疾病的死亡率顯著低於國際水平相關。

據日本國立癌症研究中心發布的癌症5年生存率數據顯示，日本2012~2013癌症患者的5年生存率為67.3%。也就是說，日本人的癌症患者在10年前就約有70%可以獲得臨床治癒。

提到健康壽命長，很多人的第一反應就是日本人肯定十分愛運動，運動對健康有好處。

但有趣的是，早前，《柳葉刀·全球健康》調查顯示，日本在全球不愛運動的國家裡排名11，僅有40%的日本人會堅持規律鍛鍊。

這讓人覺得很奇怪，不愛運動的日本人為什麼還能長壽？

二、調查9萬日本人後發現，長壽與「吃」有關

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圖源自網絡

該研究證實了飲食習慣對日本人均壽命帶來的影響，我們可以學習日本人的飲食習慣，這幾點很重要。

1、一頓吃得少

吃過日料的人相信都知道，日料種類繁多，但每份的量都很少，全吃完可能才七分飽。

2、吃得「鮮」

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