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2、南瓜

網傳南瓜中含有南瓜多糖，這種成分能夠降低血糖，但其實南瓜中還含有升糖作用的糖、澱粉等物質，兩者較量下來，吃南瓜升血糖的作用更大，因此不能依靠吃南瓜來降糖。

3、西藍花

有說法稱西藍花中含有鉻元素，能降糖，但美國食品藥品監督管理局表示：目前並沒有證據能表明鉻補充劑能預防或治療糖尿病，雖然西藍花是一種健康的蔬菜，但用來降糖也不理想。

4、白蘿蔔

白蘿蔔中含有的芥子油，網傳可以起到降血糖的作用，但這種含硫物質在十字花科的蔬菜中基本都有，目前並沒有證據表明它能降血糖，反而可能會導致血糖增加。

5、秋葵

秋葵雖然營養價值很高，但並沒有所謂的降糖效果，雖然秋葵中的秋葵素被指出對糖尿病有一定效果，但畢竟是針對動物的實驗，而且都是經過提取濃縮後用在實驗中的。

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食物並不能直接用來降血糖，其實食物吃下去都會導致血糖升高，只不過血糖升高快慢不同而已。

而且食物在降血糖方面起作用的是高濃度的提取物，單靠日常的飲食食用，根本達不到理想的效果。

有些食物雖好，但不能代替藥物治療，畢竟食物不是藥物，達不到藥物的效果，日常還是需要通過藥物來維持血糖穩定。

三、控血糖，自我管理是關鍵

據全國疾病監測數據顯示，我國慢性病死亡佔比比例在1991年時73.8%，到了2018年發展到了88.4%，而且還在不斷升高。

目前國內外的研究表明，糖尿病自我管理教育與支持，更利於2型糖尿病的血糖控制，因此規範加強糖尿病患者的自我管理很重要，那具體該怎麼做呢？

1、進食要規律

飲食上建議要定時定量，最好飯吃七八分飽，少吃多餐，講究粗細搭配等，養成一個規律的進食習慣。

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2、堅持運動鍛煉

想要控制血糖，適當的運動必不可少，建議可選擇慢跑、跳舞、快走等運動，每次運動半個小時到一個小時，堅持下去。

記住，最好不要空腹運動，以免低血糖。

3、遵醫囑用藥

糖尿病患者用藥一定要遵醫囑按規律進行，避免隨意亂停藥物或者自行改治療方案等。

4、定期檢測血糖

除了要飲食控制、適當運動、按時服藥之外，還要定期進行血糖監測，了解自己的血糖水平。

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