老了最怕骨質疏鬆？這湯一週喝1次 骨密度高了，鈣量充足，老了腿腳不酸不痛也不麻，血壓血糖也穩了，活120歲還能健步如飛
骨質疏鬆對老年人來說是比較常見的症狀，再加上老年人緊急和反應能力降低，就很容易出現骨折的現象，進而影響晚年的生活品質。那麼該如何防止骨質疏鬆呢？除了藥物預防外，還可以進行食補，以下就為大家帶來兩種既營養又補充鈣的湯品。
一、黃豆豬骨湯
做法：把黃豆提前用水泡6-8小時；然後將鮮豬骨用水洗淨，切斷，再用水中燒開，並且去除血污；處理好後，將豬骨放入砂鍋內，加入生薑和黃酒，食鹽適量，煮沸後，用文火煮至骨爛，然後放入黃豆繼續煮，當黃豆煮後即可食用。
其中的鮮豬骨含有豐富的天然鈣質和骨膠原等，對於骨骼的生長有著補充的作用，而這一作用就十分有益於治療骨質疏鬆。同時，黃豆含有的黃酮苷、鈣、鐵、磷等，都是有促進骨骼生長的物質，也能補充骨頭中所需的營養。
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