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聲明：本文內容皆是根據權威醫學資料結合個人觀點撰寫的原創內容，文末已標註文獻來源，為了方便大家閱讀理解，部分故事情節存在虛構成分，意在科普健康知識，如有身體不適請線下就醫。

王阿姨今年62歲，退休以後每天最大的樂趣就是跳廣場舞和追劇。但最近一段時間，她總覺得眼前發花，白天看手機模糊，晚上看電視更是「霧裡看花」。她一開始以為是老花眼加重了，趕緊泡點枸杞水「保眼」。

但喝了大半年，不但沒啥改善，眼睛還越來越乾，連眼藥水都快當水喝了。

後來她去醫院一查，才知道問題根本不在眼鏡度數上，而是眼睛「營養不良」。醫生告訴她：“護眼靠的是營養均衡，枸杞並不是萬能藥。”

真正對眼睛好的，其實是這種常被忽略的「護眼之王」——決明子。

枸杞真的能「明目」嗎？別神化它了

說到護眼，很多人第一反應就是「多吃點枸杞」。但你知道嗎？枸杞「明目」的作用，其實並沒有你想像中那麼強。

根據《中國藥典》記載，枸杞子 確實有滋補肝腎、益精明目的功效，但這種“明目”更多是中醫意義上的“肝開竅於目”，並不是說泡水喝就能立刻讓視力提高。

而且，北協和醫院眼科主任曾公開表示，沒有科學證據證明枸杞能直接改善視力 ，尤其是已經出現明顯眼花、視疲勞等症狀時，單靠喝枸杞水完全不夠。

所以，如果你也靠喝枸杞水養眼，可能只是在「心理安慰」。

「護眼之王」是誰？決明子才是真正實力派

相較之下，決明子才是真正被《本草綱目》稱為「明目要藥」的植物。

在《中華本草》與現代藥理研究中，決明子 被證實具有：

· 清肝明目

· 潤腸通便

· 降血脂降壓

· 抗氧化、抗發炎作用

尤其在明目方面，決明子 中富含的 大黃素、大黃酚、決明素 等成分，具有一定的清除自由基、保護視神經的作用。

中國藥科大學的研究指出，決明子萃取物可有效緩解因視疲勞導致的眼乾、眼澀、視物模糊等問題 ，長期食用對眼部微循環有良好改善。

很多人以為眼花是老花眼、度數問題，其實不然。

長期用眼過度、缺乏眼部營養、熬夜、乾眼症、甚至血脂異常，都可能導致眼花、視力模糊。

眼睛是全身最依賴微循環和營養供給的器官之一。尤其是視網膜和黃斑區，一旦缺血、缺氧或氧化損傷，視力就會受影響。

決明子 恰好在這方面表現突出。它不僅能 改善眼部血流，還能延緩視網膜細胞老化 。