悶熱的午動的盛夏之夜，沒有什麼比燒烤烤肉串再喝罐汽水來得酣暢淋漓了。夜深時食肆里美妙誘人的食物，佐以溫暖的「深夜」情懷，將萬千「吃貨」壓抑在內心對美食的渴望之上。正所謂“民以食為天”，我們中國人對吃的“執念”不淺，但目前美食總有一類人可以駐足“洪荒之力”，

比如：減肥軍團。一直以來好身材都是女性追求的目標，特別是對於很多女性朋友來說，大部分女人都希望更瘦一點，為了努力節食，卻成就了失去健康、生活所以說到底最有效的減肥方式，依然是合理的飲食+減肥的運動，平時除了要努力運動運動之外，合理地控制飲食熱量的承認也非常重要，

尤其是建議多吃一些減肥的今天就為大家分享一個“減肥汁”，不僅好喝，而且熱量低，平時用它代替飲料，堅持早晚喝一杯，具有很好的清腸排宿便的功效，減肥的小伙伴一定要收藏。

這道減肥汁就是──蘋果馬鈴薯汁，不僅喝起來口感嫩滑，而且具有很好的減肥瘦身功效。其中蘋果內部含有大量的果星，可以達到飽足的效果。

另外，蘋果內部還含有一種可溶性纖維質，是可以降低腹部的膽固醇的，而且還能夠減緩人體對糖份的吸收，當然多吃蘋果還可以加快腸道的蠕動速度，最終都能促進人體對脂肪的利用率，進而就達到了減肥胃的目的，是夏季減肥者非常理想的水果選擇。而馬鈴薯是“十全十美” 」的食物，

可做主食，不僅熱量和脂肪含量很低，而且還含有大量的膳食纖維，可促進腐敗動，疏通腐敗，進行排便，同時還可以清理腐敗內殘留的垃圾和毒素，能幫助帶走一些油脂和垃圾，不僅能通便排出因此將蘋果和土豆一起打成汁，做法簡單快手，堅持早晚喝一杯，可以很好的清腸排宿便，大肚腩換成頂層了，幫你瘦出小蠻腰，下面將詳細的做法分享給，喜歡的朋友來學習一下吧。

【蘋果馬鈴薯汁】

食材：蘋果1個，馬鈴薯半個，白糖少許，清水稀釋。

製作方法：

步驟一：蘋果削皮削小塊。

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