王大叔身體看著很硬朗，平時也挺愛鍛煉，早上遛彎、打太極，一樣不落。可誰也沒想到，他前幾天竟然在家門口突然暈倒了。好在鄰居發現得早，趕緊撥了120送醫院。

醫生檢查后說是短暫性腦缺血發作，也就是「腦供血不足」，根源還是血管堵塞了。

「哎，我平時挺注意養生的，怎麼還會這樣？」王大叔皺著眉頭不解地問。

醫生嘆了口氣說：「王大哥，不是光靠鍛煉就夠的啊。

 

你平時飲食不注意，愛吃肥肉、腌菜、喝點小酒，這些都讓血管一點點變窄、變硬了。」

 

「那咋辦啊？」

「除了按時吃藥、控制血壓血脂，飲食上也得調整一下。特別是水果，選得好，血管會輕松不少。有些水果就特別養血管，平時閑著的時候吃一點。

 

看到這兒，咱不禁想問一句：哪些水果特別養血管？

一、 血管「堵塞」的危害？可不是小事！

血管一旦出問題，后果很嚴重：

•腦血管堵了： 就可能中風、偏癱，甚至失語；

•心臟供血不足： 就會心絞痛、心肌梗死；

•腿部血管堵塞： 走路疼、發麻，嚴重的甚至要截肢。

更關鍵的是，很多人早期沒有明顯癥狀，只是覺得累、乏、偶爾胸悶，一拖再拖，等真出事了，往往就是大問題。

所以說，平時就得保養好血管，別等出事了才后悔。

 

二、 最養「血管」3種水果，醫生勸告：閑時吃一點

1.西紅柿：天然的「血管清道夫」

別小看了這個菜市場里隨處可見的紅果子，西紅柿里的番茄紅素、維生素C、鉀元素，對血管健康特別有好處。

•番茄紅素有抗氧化作用，能減少動脈硬化、延緩血管老化；

•鉀元素可以幫助身體排出多余的鈉，控制血壓；

•西紅柿熱量低、糖分也不高，糖尿病人也能適量吃。

吃法也簡單： 生吃、炒雞蛋、做湯都行。夏天可以涼拌，冬天可以燉著吃，幾乎是「零門檻」水果。

 

 

醫生建議： 每天吃一個中等大小的西紅柿，對保護血管非常有益。

2.香蕉：軟化血管的「黃金搭檔」

香蕉是很多人早餐、加餐時的常客，但你知道嗎，它可是血管最愛的水果之一。

•它含有豐富的鉀元素，能平衡體內鈉鉀比例，降低高血壓風險；

•同時，香蕉中的可溶性膳食纖維有助于清理腸道，間接減少脂肪吸收，降低血脂；

•還能幫助改善便秘，減少毒素回流，對腸道和血液都好。

 

 

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