倒入開水，蓋上蓋子焇泡10分鐘。

看到茶湯變成漂亮的玫紅色，就可以喝了。

太神奇了！ 我連續喝了兩週，同事都說我氣色變好了，連腮紅都省了！

 

山楂木耳紅糖水：活血化瘀最拿手

這款糖水看起來普通，效果可不一般！特別適合天冷時喝，暖身又養生。

材料要選對：

乾山楂片8片、黑木耳1小把、老紅糖1塊。
 

重點提醒： 黑木耳要選小朵的，口感更軟糯，也更容易出膠質。

 

熬製要耐心：

黑木耳提前泡發2小時，去除根部，撕成小朵。

把山楂和木耳放進鍋裡，加足量水，大火燒開轉小火慢燉40分鐘。

最後加入紅糖，再煮5分鐘就行了。

效果驚人！ 我媽說喝了這個糖水，手腳冰冷都改善不少了！

 

我的小嘮叨

飲用小貼士：

這些茶飲最好在上午喝，晚上喝可能會影響睡眠

煮好的茶要當天喝完，不要隔夜

可以準備一個漂亮的玻璃壺，看著心情都好

 

這些朋友要注意：

胃酸過多的朋友要少喝山楂水

孕婦最好不要喝這些茶飲

糖尿病患者可以把紅糖換成代糖

 

養生小建議：

配合適量運動效果更好，散步就很適合

保持好心情很重要，笑一笑十年少

記得定期體檢，了解自己的身體狀況

養生貴在堅持！選一款適合你的，從現在開始喝起來吧！

你還有什麼好的山楂搭配方法？快來留言區分享給大家吧！

 

 

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