便秘10天拉不出,手上有個通便穴, 不到3分鐘立馬去廁所,排出大量黑臭宿便,百試百靈!

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美麗夢想 2025-10-04 檢舉

現代人,不良的飲食習慣以及生活作息,導致便秘的情況非常嚴重,相信很多的人都深陷其中。長期嚴重的便秘,可使人的精神緊張,頭昏腦脹,口舌生瘡,愛發脾氣,吃不下飯,睡不好覺。

更危險的是,便秘時常蹲的時間很長,患者臉紅脖子粗,也解不出大便。可能造成血壓升高,腦血管破裂、心肌梗塞而導致突然死亡。因而,必須充分重視便秘對高血壓、心臟不適、血管硬化等的傷害。

在許多人出現便秘的情況下,都會選擇放任不管,對於身體帶來很不利的影響,我們需要從根本上解決便秘的問題。而這篇文章,帶你走進知識的世界中,告訴你一天中較好的排便時間點,以及為了緩解便秘,該如何進行有效的預防以及改善!

 

一天中的排便時間點

 

01

清晨5-7點

定期的進行排便的話,對於身體的健康非常有好處。

很多人會選擇在早晨的時間帶來排便。

由於人體在經過一夜的新陳代謝後,會導致身體內的廢物堆積在腸道中,需要進行的排出去,此時腸道就會在規定的時間內,發出排便的信號,長期的將排便的時間進行固定,從而讓你的排便成為一種習慣,讓你的腸道更加的健康,避免毒素堆積的情況出現。

 

 

02

睡前時間點

睡前進行排便的惡化,可以更好的減輕腸胃的負擔性。

進行一天中的第二次排便,對於一天中的食物和毒素進行有效的消耗和排出,避免了睡覺期間,對於體內的毒素佔有大腸,導致毒素的堆積,影響到睡眠質量,身心的健康發展。

睡前的排便是有助於減少身體的毒素物質,進而起到安神助眠、潤腸排便、改善身心的健康發展。

便秘的人這3件事越早知道越好

 

1

丁香花茶可以有效的改善腸道的健康度,丁香花茶雖喝起來微甜的辛辣味,其中卻含有獨特的揮發性成分,不但可以讓腸胃變得暖和,緩解腹部消化不良所引起的胃痛、氣脹等情況,從而增加其腸胃的消化功能,促進腸胃的蠕動,排出體內的黑臭老宿便,趕走便秘情況。

2

益生菌在腸道內的大量繁殖可保持腸內PH值穩定,促進新陳代謝和維生素B群的合成,並幫助腸道蠕動,提高食物的分解吸收率,幫助消化吸收、使排便暢通。

 

 

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