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支溝穴，屬手少陽三焦經，位於前臂背側，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間。

對於便秘的患者來說，便前花上5分鐘時間進行按揉的話，可以有效的排出黑臭宿便，從而趕走便秘的情況。

按揉支溝穴可以緩解身心的各種不適感，對於痔瘡、便秘、嘔吐止瀉、閉經、肺炎等現象起到很好的通經絡、祛風濕、調節氣機運行，起到保健養生的作用。

註：經絡調理，不能取代醫藥！

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人體，有進有出，才能維持基本正常的運作狀態。腸道呢需要像下水道一樣通暢，身體健康才有保證。

今天跟大家分享一個通便穴，有人說它是通便閥門，每天按一按輕鬆排出宿便。

這個穴位就是我們的支溝穴，

支溝穴從字面上的理解，支是樹枝分叉的意思，溝則是溝渠的意思。

按揉這個穴位可以起到清利三焦，降逆通便的功效。

《黃帝內經》講：“三焦者，決瀆之官，水道出焉。”

三焦關係到飲食水穀受納，消化吸收，輸布排泄的全部氣化過程。

那具體要怎麼按揉？

首先找到穴位的位置，它就在我們的前臂背側，當陽池與肘尖的連線上，腕背橫紋上3寸（也就是大概4根手指寬），尺骨和橈骨之間。找到穴位之後，先用左手指腹按揉3分鐘，之後再用右手指腹按揉3分鐘，效果更好。每天堅持按一按，宿便排出。

按揉這個穴位之餘，便秘患者還要注意補水，我們都知道水可以沖刷腸道，讓腸道變得更潤滑，減少腸道與排泄物的摩擦力。通便有專門的茶飲，這款火麻仁桑葉茶給大家圈起來。

它由火麻仁、桑葉、決明子、甘草、玉米鬚、菊花、山楂等食材所組成。火麻仁叫做腸道潤滑劑，有潤腸作用，決明子潤腸通便，桑葉促進代謝，促進水分吸收，菊花降火，能調理能上火而引起的便秘，山楂能消食，加速食物的消化。每天喝一杯火麻仁桑葉茶，火降下來了，腸道通暢了，大便自然排出，對身體健康有利。