每天吃一個「煮熟」的蘋果，堅持半月，「6個甜頭」或悄悄來臨
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現如今這個季節蘋果已經開始大量上市了，相信很多人都聽過這樣一句話，那就是一天一蘋果，醫生不上門。從這句話也可以看出，蘋果對我們的身體可以帶來很多的好處。
隨著氣溫的下降，冬天季節的到來，很多免疫力較差的人容易出現感冒的情況。每當出現這些異常問題，家中老一輩的人總會建議吃煮熟的蘋果，這可以緩解疾病，那麼吃煮熟的蘋果真的有益身體健康嗎？
如果每天堅持吃一個熟蘋果的話，會給身體帶來什麼樣的變化呢？下面就一起來看一下吧。
關於蘋果
【蘋果中含有哪些營養成分？】
蘋果的營養很全面，非常適合各類人群食用，蘋果被稱為「世界第一果」、「食物里的全科醫生」。
蘋果中富含大量水分和膳食纖維，還含有胡蘿蔔素、果膠、維生素等豐富的營養素，以及槲皮素、兒茶酚等抗氧化物質。
蘋果是比較豐富的營養成分，它含有各種各樣維他命和酸。1個蘋果含黃酮類物質約30mg以上。蘋果中含有15%的糖分及果膠，維他命A、C、E及鉀和抗氧劑等含水量也很豐富多彩。
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【蘋果是涼性水果嗎？】
蘋果是涼性的水果，在生活當中一些體虛的人群儘量不要過多的吃蘋果。另外胃腸蠕動功能紊亂的人群在生活當中水果也不要吃的過多，否則會對胃腸蠕動的功能進一步的造成影響，對身體的恢復是不好的。
在日常生活當中胃腸蠕動功能紊亂產生的原因是非常多的，可能是由於患者長期精神壓力過大所導致的。另外，一些食物的不恰當刺激或是藥物的副作用也可導致身體出現不適。
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【蘋果有營養的部分是果皮嗎？】
蘋果的果皮和果肉中都含有非常豐富的營養物質，但是相對來說果皮的營養成分要比果肉的營養成分更高一些，所以建議日常吃蘋果喜歡去皮的人改掉這個習慣。
但是在吃蘋果之前，一定要注意要仔細的清洗果皮，因為蘋果在生長過程中絕大部分都會噴灑農藥。如果不清洗果皮殘留的農藥，吃到身體里可能會造成中毒。
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每天吃一個「煮熟」的蘋果，堅持半月，「6個甜頭」或悄悄到來
1.降低痛風風險
很多人都喜歡吃自己喜歡的食物，如果經常吃海鮮，那麼就可能導致體內的尿酸升高。久而久之，還容易誘發痛風，因為其中含有大量的嘌呤物質。
想要降低痛風風險，可以每天吃一個煮熟的蘋果，即使已經患上了痛風，那麼蘋果也是推薦的一種好水果，大家可以完全放心食用。
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2.清除內熱
當人體內熱過盛時，會出現各種不良症狀，如口腔和舌頭疼痛、牙齦腫脹、口乾和喉嚨乾燥。煮後吃蘋果可以緩解人體內熱，防止人體因過熱而產生不良反應。
通常吃煮蘋果能夠防止各種火候的發生，如口腔炎症和口舌疼痛，此外當人們喉嚨痛和聲音嘶啞時，常吃煮蘋果也可以儘快減輕症狀。
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3.緩解便秘
生活中出現便秘的人是非常多的，不管是哪個年齡的階段的人，可能都會被便秘所困擾，而適當的吃蘋果是可以起到緩解便秘的作用的。
因為蘋果中含有的膳食纖維是非常豐富的，可以促進腸胃的蠕動，有利於腸道及時將體內的代謝廢物排出體外，起到緩解便秘的作用。
