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明明平時吃得不算多，但腹部總是覺得不夠平坦，體重數字也好像不太願意往下走。

別擔心❤️，這可能和身體的適應狀況有關，可能是由於一味地減少進食或者只吃生冷的東西，讓身體進入了停滯狀態。

老話常說「一秋三分需細養」，這時候通過一些溫潤的湯水來調整一下就行。

今天就來跟大家分享一道我最近常煮的蘋果茯苓水，溫和又好喝，特別適合這段時間????

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01 蘋果茯苓水

食材：蘋果一個、茯苓十克、去核紅棗五顆、干山楂片三片和少許枸杞

做法：蘋果洗凈帶皮切塊，將所有材料放入鍋中，加足量清水，大火煮沸後轉小火慢煮二十分鐘

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