導語：107歲沒三高，全靠一碗2塊的它！一吃通便，二吃護眼，三吃降壓，建議每週吃3次

大家好，我是溫妮，隨著經濟的發展，現在人的生活品質越來越高，越來越多的朋友開始注重養生。最近一位頭髮花白的老人鍛鍊影片流傳網路。

107歲的高齡，身體健康，口齒伶俐，頭腦清晰的像年輕人一般，而且老年人很容易患的「三高」問題，他竟然一個也沒有，秘訣竟然在一碗粥裡 ！

老人說，他每天早餐都離不開這碗粥，香甜軟糯，營養又豐富，這就是“五豆粥”，這“五豆粥”由5種顏色的豆子組成，也就是黑豆、黃豆、綠豆、紅豆、白豆 ，經常吃不僅僅能夠降三高，還能益氣補腎、健脾和胃、增強體等功效。 一吃通便，二吃護眼，三吃降壓，建議每週吃3次 。

紅小豆有利水消腫的功效，對因脾虛導致的肥胖有瘦身作用；黃豆有健脾寬中、潤燥消水的作用；綠豆有清熱解毒、開胃健脾的作用；黑豆則有滋陰養血、補虛黑髮的效果；白豆有健進胃和中、益脾下氣的作用；

「五豆粥」的做法

1.所有材料各20克，將所有食材用清水洗乾淨，然後浸泡8～12小時(夏天放到冰箱冷藏浸泡)，可以提前一個晚上浸泡，第二天一大早就可以煮了。

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