導讀

你知道？頻繁洗頭不但不能讓你的頭髮更乾淨，反而可能導致一系列頭皮問題，例如脫髮、頭皮屑增多等！今天我們就來聊聊如何科學洗頭，避免那些常見的洗髮誤解，讓你的頭髮在健康的道路上越走越穩。

頭皮疾病與洗髮習慣

隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人開始關注自身的頭髮健康，甚至有些人將頭髮的好壞與自身的社會地位進行掛鉤，造成了許多人過度清潔和不當洗髮習慣的出現。

有些人為了保持頭髮乾淨整齊，每天都會選擇洗頭，但是殊不知，這種過度清潔的方式，會導致頭皮屏障受損，毛囊營養狀態變差，進而出現脫髮等一系列頭皮疾病。

這也正是需要加強對頭皮的照顧意識的原因，尤其是對於一些經常洗頭的人群，更要時刻關注自身頭皮狀況，以免為時已晚。

其實洗頭頻率並不是一成不變的，除了要根據季節變化外，還要根據自身的實際情況來進行調整。

對於油性頭皮的人來說，由於皮脂腺分泌油脂的速度遠遠超過清潔速度，油脂堆積在頭皮上，就會造成油膩的情況，因此建議2天洗一次頭。

而對於乾性頭皮的人來說，雖然同樣有皮脂腺分泌油脂，但是分泌速度卻很慢，如果頻繁洗頭，就會加重乾燥缺水的情況，所以建議3-5天洗一次頭。

中性頭皮一般介於油性和乾性之間，油脂分泌速度適中，所以建議約3天洗一次頭即可。

除了洗頭頻率要調整外，清潔時用力搓洗、誤以為掉髮是洗頭導致等錯誤的洗頭習慣，也會加重脫髮情況，因此也要引起重視。

日常生活中，我們一定要關注自身健康狀況，一旦發現可能影響頭髮健康的內分泌問題，就要及時就醫排查，避免小病拖成大病。

選擇洗髮產品時，許多人會被價格和廣告宣傳所迷惑，其實成分的科學性和適合性更為重要。

有些網紅產品雖然打著「天然無添加」的口號，但是其成分配方卻並不合理，比如某些聲稱使用了天然植物萃取的洗髮水，其實只是將植物成分進行萃取，添加到產品中而已。

這種添加植物成分的方式並不能保證產品的安全性，有些植物還可能會導致過敏等問題，在選擇洗髮精時一定要睜大眼睛，看清產品成分再購買。

以一位30多歲的女白領為例，她因為工作原因每天都需要與客戶見面，因此為了保持良好的形象，每天都會選擇洗頭。