水雖然寡淡無味，卻是生命之源，人類無法離開水的滋潤。

但現代人生活條件起了翻天覆地的變化，許多人逐漸用果汁、咖啡、汽水等各種飲料來取代水。還有的人不是不到口渴就不會想到喝水，就是喝起水來一秒鐘「咕嚕」下肚。更有貪涼的人，每天冰冷飲......各種錯誤的補水方式，你是否也犯過？

有調查顯示，達95.3%的人不會喝水，65.9%的人渴了才喝水，只有不到5%的人有正確的喝水習慣。

當人累了或生病了時，有人會關心的說：多喝點水，水總給人一種萬靈丹的感覺。

對於大家如此熟悉的水，常常正確的飲用，到底會為身體帶來哪些改變呢？一起來了解。

 

1、提神作用

水是提供身體氧氣 的重要來源，而大腦必須有足夠的氧氣才能 加速運轉 。由於 人體儲存水分的能力有限 ，當身體出現水分缺失時，容易出現 疲勞感， 大腦的海馬神經傳導將受到影響，導致頭部昏昏沉沉。

因此適當補水是立刻的“良藥”，尤其對於久坐的上班一族而言，水的補充能加速大腦反應能力，是提高工作效率的決定因素 。

 

2、提高身體抵抗力、減少疾病

人體若長期處於缺水的狀態， 很容易出現一些身體問題,如常見的呼吸道的疾病、腎結石，尿道炎等。

而維持身體充足的水份有利於機體 排出毒素,可以減少因為 毒素累積而引發的身體問題 。並能促進新陳代謝，同時身體的抵抗力也會有很大提高，因此可以 減少各種疾病 的發生機率。

 

3.心臟與腦血管更健康

 

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