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糖尿病屬於一種代謝性的疾病，和環境、自身免疫、遺傳因素具有密切的關係，尤其是胰島素分泌不足或胰島素作用缺陷，會造成糖類、脂肪、蛋白質代謝異常。

如果血糖持續升高，會對神經，血管，心臟，腎臟等器官和組織造成危害，病情嚴重時，還容易引發一系列的急性併發症。

2023「血糖新標準」公布，並非3.9-6.1，在這個範圍，血糖並不高

青少年（18歲以下）的增長速度是比較快的，代謝也較快，所以血糖標準應該控制在4.0~5.0mmol/L左右。

 

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中年人（18—45歲）工作壓力比較大，一天都處於坐著狀態，血液循環較慢，新陳代謝略有下降，所以血糖標準應該控制在4.0~6.1mmol/L之間。

 

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中老年人（45歲以上）身體機能下降，內分泌紊亂，他們的數值和青年人與中年人數值相差很大，老年人能夠把空腹血糖控制在9.0mmol/L左右是比較好的，屬於正常範圍之內。

引發高血糖的主要原因是什麼？不妨來看看

 

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1.久坐不動

現如今，大多數年輕朋友，已經形成了一種不愛運動的習慣，回家之後直接躺在床上或者沙發玩手機，一天都不會選擇運動，那麼，這個時候體內的脂肪也會轉化為一種糖分，血液流動變慢，也很容易導致胰島素的功能難以發揮，使血糖升高。

 

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2.遺傳原因

遺傳因素也是造成血糖升高的重要原因，比如直系親屬在高血糖的問題，而

下一代患上高血糖的風險也要高一些。其實許多遺傳性疾病會容易引發高血糖，比如唐氏綜合徵，先天性卵巢發育不全，早衰綜合徵等。

 

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3.不健康飲食

高熱量、高脂肪、高糖分的飲食習慣是糖尿病發病的重要原因之一。這些不健康的食物會使人體攝入過多的能量，進而導致肥胖，肥胖是糖尿病的主要誘因之一。

 

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4.運動量少

運動量明顯減少，胰島素不能有效發揮作用。適當的運動可以使血糖降到最合適，運動量減少會使但血中脂肪增加，可能加重血糖高。

如果想要降血糖，這4種食物要忍住別吃

 

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1.酒

所有的酒水中都含有一定量的酒精，而酒精在體內要有肝臟來進行解毒，對於糖尿病患者來說，由於糖代謝紊亂，不能像正常人一樣在肝臟內出存葡萄糖，所以肝臟的解毒能力較差，酒精對於身體的傷害也更嚴重一些。

 

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2.蛋糕

很多人都知道蛋糕是一種高熱量的食物，如果你經常食用，會導致自身的體重失去控制，對於糖友們來說，經常吃蛋糕，會讓我們的身體脂肪堆積過多，糖分也會攝取過多，讓血糖失控。

 

 

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