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1.豆製品

豆製品分子小，還有大量低聚糖，比如水蘇糖、棉籽糖，肌肉體內經胃酸細菌發酵分解會生出大量氣體，是胃脹胃酸，胃痛、不斷腸鳴，打嗝腹瀉。

對於存在嚴重消化性潰瘍糜爛、慢性淺表胃炎、慢性萎縮胃炎、急性腸胃炎患者，儘可能遠離豆製品，作為高嘌呤物質進入體內，分析出大量尿素產物，加重腸胃不適。

 

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2.油膩食物

在大眾思想中認為油膩食物屬於人體無法代謝的垃圾食品，其中製作過程十分不衛生，添加大量油脂及人工色素。攝入人體，加大器官組織及細胞功能，代謝強度，不利於肝腎功能，解毒排毒。

如此一來，內分泌激素活性達不到相對指標，人體難以吸收高脂肪，油膩物質會衍生出大量膽固醇，甘油三酯，低密度脂蛋白在血液中游離。為了降低血液垃圾，人體分泌胃酸膽汁等其他分解類物質，長期如此會衍生出慢性腸胃疾病，不利於身體健康。

 

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3.辛辣食品

有的食材原本清淡，富含營養，但在烹飪過程中加入了許多刺激性大的調料，包括胡椒、辣椒、花椒等，會讓食物變得重口味。

已經有胃部潰瘍，炎症發展， 吃太辣會有不適感，加重胃痛，胃部還會有灼燒感 。辛辣食品還屬於發物，在有疾病的基礎上應該忌口，儘量保持食材的口味清淡，原汁原味，防止疾病進一步發展。

 

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4.巧克力

巧克力是以可可漿和可可脂為主要原料製成的一種甜食，雖然好吃，但是對於患有胃部疾病的人來說，是不宜吃巧克力的。

巧克力含有大量的糖分，會導致胃酸分泌過多，對胃黏膜造成刺激，除此之外，巧克力當中還含有大量的可可鹼，可導致食道括約肌放鬆，促使胃酸反流到食道內，對食道造成傷害，引發各種不適感，嚴重時甚至會導致食管炎等疾病的出現。

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平時如何養胃？

1.飲食調養

以高營養易吸收的食物為主，一日三餐按時按量，若是有胃病的患者，可以採取少吃多餐的方式。平時少吃油炸和腌制食物，避免食用過燙、過油膩的食物，養成良好的飲食習慣，多吃蔬菜水果例如南瓜、胡蘿蔔等。

 

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2.增加運動

適當運動可以增加胃動力促進胃腸蠕動，促進食物消化吸收，有效緩解腹脹、消化不良、噯氣等，例如慢跑、跳繩、健身操等，長期堅持下來身體機能會有很大的改善。

3.調整情緒

許多胃腸疾病跟情緒密切相關，因此情緒舒暢穩定對養胃有很大的影響，保持情緒穩定，避免過度焦慮和情緒壓抑，產生負面情緒時可以找親朋好友進行傾訴，或者做自己喜歡的事來轉移注意力，適當地清理情緒垃圾。

 

 

 

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