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而年輕人的話則是與「電解質」有關，如運動員、搬重物者過度疲累，或是上班族久坐辦公室，因水喝不夠，晚上出現鉀、鈉離子不足，即出現肌肉抽動反應。

也有人因久站或久坐，肌肉出現攣縮情況！

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另外林醫師透露，若不是癲癇，其實出現夜間抽動時民眾不須太緊張！

其實平常只要多活動，早晚可服用一顆維他命，晚上吃完飯後，避免從事劇烈活動，讓心情安定，身體抖動情況即可控制～

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但若真有需要，也可能開立放鬆心情藥物，緩解患者的緊張情緒，鎮定安眠；

工作需要站上一整天的年輕患者，晚上也會開立肌肉鬆弛劑，有助於放鬆。

對於穿高跟鞋站整天的上班族，半夜容易引發小腿肚抽筋！

最後林醫師提醒大家，正常飲食、均衡攝取營養素，可多補充優酪乳、鈣片、小魚乾或是牛奶。

也要避免長時間使用手機、看電視，讓心情保持輕鬆，即可避免因半夜抽筋或抖動而影響睡眠的情況喔！

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