很多人特別喜歡吃很酥脆或者很蓬松的面包，其實這類面包，健康管理師非常不建議大家吃，因為面包起酥或者很蓬松，是加了大量油脂的，有點面包中的油脂甚至和面粉的比例是1：1，吃這類起酥面包相當于喝油，所以買面包時，盡量少買起酥面包，特別是中老年人，自己也要懂得忌嘴，盡量不要吃起酥面包。

第四種：人造奶油面包

不少廠家為了節約成本，為了使面包更好定型，在做奶油面包時，會使用到人造奶油，而人造奶油面包中含有反式脂肪，它會誘發肥胖，危害心臟、血管等健康，所以買面包時，一定要少買人造奶油面包，盡量買動物奶油面包。

第五種：椰蓉面包

很多人以為椰蓉面包是非常健康的一種面包，其實大大相反，椰蓉主要的成分是油脂，比如我們喜歡吃的椰子油，就是用椰蓉做的，而椰蓉面包也是一種油脂含量超級高的面包，肥胖的人、有心血管之類的人，一定要少吃，因為吃多了椰蓉面包嗎，也會引起多種疾病。如果您喜歡吃椰子類食物，可以多喝一些椰子汁，這樣更有利于身體的健康。

大家以后買面包時，盡量少買「巧克力夾心面包、肉松面包、起酥面包、人造奶油面包、椰蓉面包」這5種面包，盡量買普通面包在，自己回家往里面夾東西吃，是最健康的！ 如果今天的文章對您有幫助，請點一個關注，點一個贊，這是對我最大的支持。后續胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、養生技巧，最后感謝大家的觀看。

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