加入紅糖和枸杞：煮制最后 5 分鐘，加入準備好的紅糖和 15 粒枸杞，攪拌至紅糖完全溶解，使營養融入飲品。​

 

【三大神奇功效】​

消食化積：山楂干搭配紅糖，酸甜結合，既開胃又能促進消化，針對吃多不消化，有效緩解聚餐或飲食過量后的腸胃負擔。​

健脾暖胃：山藥的黏液蛋白形成保護膜，搭配紅糖的溫補特性，如同給胃穿上溫暖的 「外套」，長期飲用可修復胃黏膜，改善脾胃虛寒的狀況。​

補氣養血：紅棗、紅糖和枸杞強強聯合，為脾胃虛弱、氣血不足人群帶來顯著改善，補充身體所需營養，讓身體從內而外煥發健康光彩。

 

 

【營養師解讀】​

蘋果皮中的果膠是水溶性膳食纖維，吸附腸道毒素垃圾，促進有益菌生長。​

山藥中的多糖成分增強脾胃功能，提高身體免疫力。​

山楂酸刺激胃液分泌，增強胃腸蠕動。​

紅糖含有豐富的鐵元素和多種微量元素，能補充氣血，其含有的葡萄糖可快速被人體吸收利用，補充能量；同時，紅糖中的特殊成分還能調節色素代謝，有一定的美容養顏效果。​

枸杞富含枸杞多糖、β- 胡蘿卜素等，能提升身體元氣，增強免疫力 。​

 

【適合人群】​

體質虛寒，容易手腳冰涼的人群，飲用此飲品可溫暖身體。​

女[性·生·理]期時飲用，能緩解腹部不適，補充氣血。​

減肥反復反彈的人群，它既能幫助消化，又不會增加過多熱量。​

壓力大沒胃口的上班族，酸甜的口感能夠調節腸胃，提升食欲。​

老人小孩積食時，也是緩解不適的理想選擇。

 

 

 

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