拉筋術！終於找到了，珍藏了！太有用了！
拉筋很重要哦，運動前拉拉筋熱身，就不會酸痛了，還能瘦身
拉筋是日常生活中可以做的小運動，在家只要有空動一動、拉拉筋，竟然就能多活 10 年...
趕緊接下去看看吧！
第 1 招：
二手手掌交叉互握，向上推伸展直到感覺到緊繃點停住，保持不動。
動作中配合呼吸，且停留 10 秒鐘以上。
第 2 招：
一手抓著另一手的手肘，向著頭部方向緩緩的往內拉。
動作中配合呼吸，停留 15～20 秒鐘，換邊，並重覆相同動作。
第 3 招：
兩手放在背後互抓然後徐徐的將手臂往上
抬高到舒適的部位，然後保持這種姿勢。
動作中配合呼吸，停留 10～15 秒鐘。
第 4 招：
兩腳打開與肩同寬，膝蓋微彎，一手向上伸直橫越頭部向外伸展，另一手自然放在腹前，腰部向外彎曲伸展。
動作中配合呼吸，停留 10 秒後，換邊，並重覆相同動作。
第 5 招：
手掌朝外伸直，手臂向外打開再緩緩的往後拉
直到感覺胸部、肩部、手臂肌肉呈緊繃狀態。
動作中配合呼吸，且停留 10 秒鐘以上。
第 6 招：
坐在地板上左腳平放，另一腳將其跨越成彎曲狀。
將右手放在臀部附近，而左手緩緩地將彎曲的右膝蓋往內推
直到感覺肌肉緊繃。
動作中配合呼吸，停留 15 ～ 20 秒鐘，換邊，並重覆相同動作。
第 7 招：
