很多得了糖尿病的人開始著急：「我得了糖尿病怎麼辦？」，「是不是會影響壽命」.....其實，得了糖尿病，也能活到100歲！  

 

頂尖糖尿病專家向紅丁的6句話，教你戰勝糖尿病！  

 

 

1、得了糖尿病也能活到100歲
 

很多人認為，得了糖尿病就彷彿世界末日，其實大可不必。
人的生理壽命應該是120歲。因為按照生物學的原理，哺乳動物的壽命是它的生長期的5-7倍，人的生長期是從最後一顆牙齒長出來的時間（20-25歲）開始計算的，因此公認的人正常壽命應該是120歲。  

而目前我國1型糖尿病病人（是由於免疫系統發育不良或免疫應激引發的糖尿病）的平均壽命約為一般人群的80%，2型糖尿病病人的平均壽命約為一般人群的90%。  
 

因此，即便是得了糖尿病，好好保養和預防病發症的話，也能活到108歲（120X90%=108歲）。例如，台灣著名的陳立夫先生就曾患糖尿病50餘年，一直活到101歲。 

 

 

2、中國人是拿吃糠咽菜的基因來吃大魚大肉
 

現在人為什麼越容易得糖尿病呢？還是吃出來的！
說到底，中國人是拿「吃糠咽菜的基因」來吃大魚大肉。這種吃法讓人沒吃幾天飽飯就變胖，就得糖尿病。  

中國人以前是很經餓的，為什麼這麼說呢？  
 

一直到改革開放之前，中國人始終沒有富裕過，長期的貧困鍛煉了中國人很「抗餓」，一頓飽飯可以兩天挨餓，餓不死。所以活著傳代的人都有這樣的本事，禁得住餓，可以說有「餓不死的基因」。這種基因在貧困時期是一個非常好的基因，沒這種基因就死了，有這種基因才能活下來了。  
 

改革開放後，突然富裕起來了，這種基因還在那在積攢能量，所以沒吃幾天飽飯，他可能就變胖了，血壓就高了，血糖就高了，糖尿病高血壓就來了。  
 

所以到富裕階段，這個節約基因就從一個好的基因變成了一個壞的基因了。是人容易發胖，發胖以後就胰島素抵抗，代謝綜合征，就糖尿病。就是這個過程。 


所以不管沒有得糖尿病，還是已經得了糖尿病，生活富裕了，還是得吃「窮」一點！ 

 

3、吃四條腿的，不如吃一條腿的 

那糖尿病人應該怎麼吃呢？ 

我們常會告訴糖尿病人種說法叫，「吃四條腿的，不如吃兩條腿的，吃兩條腿的，不如吃沒有腿的，吃沒有腿的，不如吃一條腿的。」  

四條腿的是什麼？——豬、牛、羊。（這些肉的脂肪是飽和脂肪酸，而且比較多，不是不能吃，但是不要全吃這種肉） 

兩條腿的是什麼？——雞、鴨。（這些肉看上去油水特別大，但是它油裡面不飽和脂肪酸的含量比較多）  

沒有腿的是什麼?——魚。（魚的脂肪酸是不飽和程度最高的，而且它的蛋白質豐富，對人體比較好）  

一條腿的是什麼？——蘑菇。（蘑菇含蛋白質、氨基酸很多，基本上不含什麼脂肪，對健康最好）

 

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