而這道湯里，桂圓能補益心脾，讓心神有所養；百合清心安神，能驅散心頭的煩熱；桑葚滋陰補血，為腎陰添磚加瓦；蓮子交通心腎，讓心腎重新「對話」；蘋果調和脾胃，脾胃好了，氣血生化有源。

食材準備：

蘋果、蓮子、百合、桂圓、桑椹

只需要準備一個蘋果、10克桑葚乾、5克乾百合、5-8顆桂圓。

所有食材放入鍋裡，加入800毫升的清水，煮開後轉小火煮30分鐘即可。

也可以直接用養生壺，選擇花茶模式就搞定囉！

 

每天晚上睡前2-3小時，來上一杯，真的睡得賊香！

像咱們這些上班族，天天壓力山大，晚上容易睡不著，每天來上一杯，放鬆身心，睡個好覺。

家裡老人睡不好的，也可以喝，溫和又養生。

分享給有需要的朋友們，希望能幫助你們！

 

我是范範，吃貨一枚，每天用心分享，關注我持續為您更新更多的美食配方～

 

 

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